脸上缺胶原蛋白怎么办

　　胶原蛋白是我们人体最重要的一种物质，如果我们人体缺少胶原蛋白就会影响肌肤。不过我们人体的胶原蛋白也会随着我们年龄的增长而慢慢的出现流失，因此很多朋友都比较担心。那么，脸上缺胶原蛋白怎么办呢?下面跟着小编来看看吧。　　

脸上缺胶原蛋白怎么办

　　要想解决这个问题，可以从两方面入手。一、降低胶原蛋白流失的速度。除了年龄的影响以外，紫外线的照射是胶原蛋白流失的重要因素之一。因此要注意防晒，太阳剧烈的天气尽量不要出门。如果出门一定要涂防晒。二、补充胶原蛋白。补充胶原蛋白的可以内服或者外用，平时吃的一些食物，比如牛蹄、猪蹄、鸡皮或者鱼冻等等都含有丰富的胶原蛋白可以多吃一些，同时补充胶原蛋白的胶囊也可以。外用的用含有胶原蛋白成分的面膜或者化妆品都可以。做到以上几点胶原蛋白流失速度变慢而且还有可以补充，因此皮肤会比补充之前好一些。

　　可以多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白强大的美容威力涉及到了保湿，紧肤，亮肤，抗皱，滋润等各大美容护肤方面。可谓是美容护肤中的圣品。但是除了依靠护肤品把胶原蛋白导入肌肤以外，其实还有其他办法帮助我们吸收胶原蛋白。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。　　

吃什么补脸上胶原蛋白

　　富含胶原蛋白的食物有很多：比如猪皮，猪蹄，鸡爪，鱼类等。猪皮中胶原蛋白的含量非常的高，而脂肪含量却非常的低，不但可以补充人体所需要的胶原蛋白，吃后还不会增胖，还能够美白滋润皮肤。花椒含有的胶原蛋白成分也比较高，也属高蛋白，低脂肪的食品。银耳富含植物胶原蛋白，能够滋阴润肺，有祛除黄褐斑，雀斑的功效。以上的食品都可以补充胶原蛋白。

　　脸上的胶原蛋白流失，在饮食上主要的补充方法有：1.可以口服含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪皮冻，鸡爪，鱼皮等。2.还可以口服提纯的胶原蛋白粉，或者是胶原蛋白口服液，分子量最好小于500个道尔顿，这样在十二指肠可以直接吸收，效果比较明确的。补充胶原蛋白的方式可以多吃一些猪皮，鱼类和蛋白质含量高的食物。当然也可以直接选择服用胶原蛋白，这样效果会比较好。