u型枕晚上睡觉怎么用

　　颈椎不好的人，总会面临着如何选择枕头的问题。现在市面上的枕头类型丰富多样，U型枕就是其中之一。U型枕是根据人体科学原理专门为人们休息时所设计。他可以柔软舒服的拖住头部，让人们再也没有颈椎劳损的危险。那么，u型枕晚上睡觉要怎么用呢?

u型枕晚上睡觉怎么用

　　u型颈枕主要用于长途旅行或坐着休息时，作用是保持关节稳定，预防颈肌长时间处于过伸或过屈状态，避免软组织劳损或小关节紊乱。但不能用于平卧位的睡觉使用。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部。u型护颈枕晚上躺着睡觉的时候是不能使用的，因为尝试将u型护颈枕当做枕头的话，就会给颈部、头部的血液造成很大的压迫，从而造成脊柱、血液循环出现问题，造成头痛、头晕等问题的出现。u型枕不适合睡觉的时候使用，u型枕适用于午睡或者是双手环抱枕头，可以用u型枕趴着进行午睡，这样使胳膊不受累，有助于自身的睡眠，而且也能够有效的使血液循环，但如果晚上睡觉用u型枕的话，可能会造成颈部的血液循环受阻，因为此处比较高，会压迫神经根，时间长了就会造成颈椎病等，从而造成全身的功能降低。颈椎病是一定不能带着u型枕长时间睡觉的，这样很容易导致原有的病情加重，危及颈椎、头部等器官的健康，如果只是午休短时间使用，则能够起到一定的保护作用。

睡觉要垫枕头的原因

　　睡觉时在腰下垫枕头，主要是为了维持腰椎的正常前曲生理曲度，能够有效避免肌肉出现紧张、劳损的情况。但是这种做法不够科学不可取，因为虽然在当时能够保持腰椎的生理曲度，但是在睡觉的过程当中，经常会出现下意识的翻身活动，就会导致腰部下面的枕头出现挪位，就会导致垫在别的地方，腰部以及其他部位的肌肉处于紧张、疲劳的状态，并且刚开始的时候感觉到枕头的高度还合适，但是时间长久之后，也会由于身体出现疲劳，导致局部肌肉出现紧张状态，所以这种方式是不可取的。睡觉时在腰下垫枕头可以让腰椎生理弯曲度恢复，使腰背肌得到放松，缓解腰部不适。大多都是有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出。腰下垫枕头的目的，主要是为了保持腰椎的生理曲度，可以缓解腰肌的疲劳，使腰部肌肉放松，血液循环得到改善，有利于缓解腰肌劳损或者是腰椎间盘突出引起的神经根的压迫症状，进而缓解腰部不适感。