宝宝多大可以规律的睡眠

　　宝宝在刚出生的时候就会开始啼哭，而且刚出生后宝宝的作息时间跟我们不太一样，他可能会晚上精神充沛，白天睡觉，也有些宝宝半夜开始睡觉，第二天下午才会醒来，总之宝宝是很爱睡觉的，而且睡眠时间还不规律。那么，宝宝多大可以规律地睡眠呢?

宝宝多大可以规律的睡眠

　　婴儿睡觉有规律的时间应该在孩子5~6月之间，也有些孩子甚至比这时间更晚，在孩子刚刚出生的时候，孩子的睡眠时间都没有一定的规律，不过月龄较小的孩子睡眠的时间也比较长，随着时间的增长，孩子的睡眠时间逐渐会减少，从每天20个小时左右的睡眠时间，逐渐发展到每天10~12个小时的睡眠时间，等到孩子每天睡10~12个小时的时候，睡眠的时间也就更加的有规律了。

　　如果婴儿养成了这样的习惯，每次睡完觉以后，婴儿就会乖乖的躺在床上，等着母亲或者是父亲哼着催眠曲，这样可以使婴儿慢慢的学着自己入睡。而且在白天的时候一旦宝宝有了困意以后，也要用这样的方法，慢慢的婴儿就会养成规律的睡眠。

　　要想让婴儿能够有一个好的睡眠，在白天睡觉的时候，尽量的不要让婴儿睡觉的时间过完，一般是4:00以后就不可以睡觉了。避免白天睡觉时间过长，影响到晚上的睡眠，而且在晚上的时候，一定要营造出一个比较安静的睡眠环境，也可以让婴儿睡得更好。

　　所以说婴儿的睡眠规律是可以通过父母的后天努力来培养的，无论是哪一对父母都希望自己的孩子拥有聪明的大脑和较强的自控能力，所以说在婴儿时期就去培养孩子的睡眠规律，不仅仅可以减少一定的负担，还可以潜移默化的影响孩子的学习能力和自制力。

孕中期7小时睡眠可以吗

　　在孕中期的时候，孕妇每天的睡眠应该保持在8到9个小时左右，早睡早起。每天中午还应该有1个小时左右的睡眠时间，这样就能保证胎儿很好发育了。假如孕妇只有7小时，那是有点少的，这样会导致孕妇睡眠不足，精神会变得很差，不利于胎儿的发育。

　　孕妇睡眠不好，对孕妇的心情以及情绪都会有很大的影响，孕妇睡眠不好，血压也会出现异常，体内的各种激素分泌也会失衡，对胎儿的发育是极其不利的。但如果不是很严重，那孕妇也不用太担心的，因为本身怀孕后身体就会出现不适，睡眠质量也会有所下降。孕妇在睡觉之前，应该放空自己的思想，不要想太多，这样就容易睡着了。

　　因此，准妈妈多要多考虑腹中胎儿的健康，应该有充足的睡眠时间。如果工作压力很大，经常没有时间休息，那可以先停下来手上的工作，先把腹中的胎儿照顾好，以后再考虑工作的事情。