吃什么能够通便

　　便秘是许多人出现的一种情况，大便不通与我们的身体健康有着联系。一个健康的人自然可以正常的进行身体代谢，排出废物。我们饮食的时候要注意吃一些易消化的食物，多喝水。便秘给很多人的生活带来了困扰，那么，吃什么能够通便呢?

吃什么能够通便

　　如果有便秘症状，可服用渗透类通便药物，效果较理想。最常用的治疗便秘通便药物为渗透类通便药，例如乳果糖口服溶液等，药效明显，且没有明显副作用。建议便秘患者，除应用上述药物治疗外，需增加饮水量，增加粗纤维类食物的摄入，例如芹菜、粗粮等，并且增加运动量，有利于加快肠道蠕动，促进排便，改善便秘症状。

　　1、梨

　　梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。

　　2、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。

　　3、猕猴桃

　　日常生活中，猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

剖腹产多久后通便

　　女性剖腹产之后，由于身体内部有伤口。也因为剖腹产会造成盆底肌肉被扩张和牵拉，于是造成盆底肌肉松弛、水肿，短期内无法恢复原有的弹性。再加上剖腹产之后，肠胃蠕动减速。所以剖腹产女性会出现排便困难，甚至是不能自如的排出粪便。

　　正常情况下，剖腹产的产妇会在48~72小时内通便，而顺产的产妇则需要24小时之后就可以恢复通便。剖腹产产妇6天内可以恢复通便。如果6天之内无法通便，需要及时采取措施。

　　还有一些剖腹产后的宝妈因为产后不通便、排便困难这情况而产生困扰，选择剖腹产的产妇一般在术后48至72小时就可以排便了。如果出现排便不通的问题，除了多吃一些润肠通便的水果蔬菜外，还可以进行热敷、进行中药调理，也可以使用开塞露或甘油栓，但需在医生指导下使用。