保护眼睛的食物

　　现在随着科技的发展，电子设备的逐渐增多，家家户户都有手机，电视等。现在生活中，我们会发现许多孩子都有近视的情况，近视是一种疾病，也需要治疗。我们平常要注意吃一些对眼睛有好处的食物，还要在眼疲劳时注意放松。那么，保护眼睛的食物有哪些呢?

保护眼睛的食物

　　1、西蓝花

　　西蓝花在众多蔬菜当中，各种营养物质的含量是最高的。不仅含有非常多的营养元素，而且还有非常多的蛋白质以及维生素等等，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用，经常食用还能够防止眼睛出现白内障。

　　2、蓝莓

　　一般的眼睛问题主要就是因为自由基所造成的，这些自由基会对眼睛当中的晶状体进行破坏，导致晶状体慢慢变浑浊。蓝莓当中歧化酶含量非常高，平时的时候可以多吃一些蓝莓，能够帮助眼睛清除自由基，防止出现眼睛疾病。

　　3、火龙果

　　火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。

　　4、圣女果

　　圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。

　　5、黑芝麻

　　大家都知道，经常吃黑芝麻对于肝脏和肾脏有非常大的好处，而肝脏的好坏将会直接关系到眼睛的好坏。

宝宝眼睛发蓝怎么回事

　　宝宝眼睛发蓝是不正常的，家长们看到宝宝眼睛发蓝，应尽早到医院检查是不是贫血。大部分眼睛发蓝的宝宝有缺铁性贫血的问题，检查结束后可以确定宝宝是否有缺铁性贫血。改善缺铁性贫血的方法有很多，可以听从医生的相关建议，给宝宝喝一些补铁剂。

　　宝宝在成长时离不开很多营养物质，家长们要合理给宝宝补充营养。给宝宝补充营养之前，可以先给宝宝做个微量元素的检查，确定宝宝身体缺哪种营养元素。在了解到了宝宝缺哪种营养元素之后，才能够针对性的进行补充，能够有效避免宝宝营养过剩。

　　家长注意好宝宝眼睛出现发蓝的问题，但也不用太过于大惊小怪，可能只是正常的一般情况。建议家长可以对宝宝进行大便蛔虫卵排查，观察宝宝平时是否存在饮食是不卫生的问题，如果没有相关的症状的话那可能色素痣，可以不进行治疗。