吃什么补肾精

　　补肾精，又名补肾虚，意思是通过食物、药物、运动等方法达到改善肾脏虚弱的毛病。肾虚在男人中比较常见，患有肾虚症状的男性朋友会出现腰酸腿痛、肢体畏寒的症状，还有些甚至出现性欲低下的情况，严重的话还有可能会导致阳痿的发生。所以对于肾虚男性朋友应该引起重视，早点进行调理是关键，才能早日摆脱肾弱带来的困扰。吃什么补肾精? 中医上又有什么药物能提高肾精呢?

吃什么补肾精

　　我们在日常饮食起居中可以食用如下食物来补充肾精：

　　枸杞，吃了可以活血养颜，还能强肾。现在已到秋天，可以炖或煲点汤水，加几粒枸杞。

　　山药，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。可以洗干净蒸熟或者炒着吃

　　黑芝麻，吃了不仅能黑发，还能补充人体精力。

　　韭菜，补肾的好东西啊。可以炒个蛋，又强肾又补蛋白质。

　　核桃，常吃可以补脑健身，还能强肾。直接剥了吃就行。

　　瘦肉，一定要吃的，不然身体里的精力会不健康，只有适量的吃，就能补出好身体。

　　生蚝，海鲜中强肾的好食物，男人可以多吃点，强精补肾一流。

　　黑芝麻：黑芝麻中含有对人体中有益的不饱和脂肪酸，不仅可以有效清除体内自由基，还具有不错的抗氧化效果。另外黑芝麻还含有丰富的维生素E，可以起到强筋健骨、补充人体肾气的作用。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

中医补肾的药物

　　中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。

　　看，补肾有多复杂!所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢!