怀双胞胎怎样睡比较好

　　孕期的时候，如果是怀双胞胎的话，孕妇就要更加注意自己的睡觉姿势了。因为这时候的睡觉姿势对母婴的健康来说是很重要的。不过对于不少双胞胎准妈妈而言，孕后期的睡眠是很难受的。那么怀双胞胎怎样睡比较好?

怀双胞胎怎样睡比较好

　　一般来说，这对睡觉时的姿势没有特殊要求。事实上，没有更科学的说法。不过，孕妇在睡觉时需要选择一个更有利于自己和宝宝健康的睡姿。医学上认为，孕期侧卧位优于较为适宜的睡姿，尤其是在妊娠中晚期，左侧卧位更好，因为这种体位可以减少子宫增大对下腔静脉的不良影响，从而降低体位性低血压的风险。不过，对于双胞胎女性来说，与有宝宝的女性相比，睡姿并没有什么不同，因为孕妇的生理结构和怀孕机理没有什么不同，睡觉时采取侧卧的姿势。

　　双胎孕妇在孕早期、孕中期睡姿没有明确的要求，仰卧、侧卧都可以。孕晚期以后，双胎的肚子比较大，如果采取仰卧位，胎儿直接压迫母亲下腔静脉，造成母亲回心血量减少，造成心输出量减少，会影响胎盘血供，有时会引起宫缩，甚至影响胎儿供氧情况。所以孕晚期双胎不建议仰卧位睡觉，建议侧卧位睡觉，尤其推荐左侧卧位。而到了孕中期之后的话，肚子慢慢就变大了，仰卧睡就不怎么舒服了，这个时候要选择左侧卧位，这样即不会压到宝宝，而且自己也睡得比较舒服。

怀双胞胎前3个月睡姿

　　怀双胞胎和怀一个宝宝是一样的，睡觉的时候才去左侧卧位的姿势比较好，不建议平躺，平躺可能会导致胎儿缺氧，而且孕妇也会呼吸不通畅。如果孕妇左侧卧位不舒服，那么也可以适当的右侧卧位睡觉，可以变化姿势睡觉。

　　孕妇怀有双胞胎相比怀一个宝宝是更加危险的，为了防止胎儿有危险，需要定期的到医院做孕期检查的，怀孕期间胎儿逐渐长大，孕妇容易呼吸困难、心跳加速、腰疼等，会感觉很累，所以需要多休息，还要保证充足的睡眠时间，定期检查胎儿是否健康。

　　怀双胞胎的孕妇应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位。 这种睡姿能减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。