双胞胎怎么睡觉好

　　大家都知道睡一个好觉对我们的身体健康有多重要，睡眠质量的好坏不仅仅受睡觉时间的影响，也受枕头的高度、睡姿习惯等等的影响。作为孕妇这种特殊人群睡个好觉更是十分重要，因为只有睡好了肚子里的宝宝才能安心成长，一般都建议怀孕时使用左侧卧的睡姿，因为这样可以减轻子宫的压迫感。那么，怀双胞胎怎么睡觉好呢?

双胞胎怎么睡觉好

　　建议采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。其它的睡姿会产生压迫症状，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头，稍抬高下肢。妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要，孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压的症状。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

　　在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。 当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

怀双胞胎如何避免早产呢

　　1、保持轻松愉悦的情绪

　　孕妇怀有双胞胎的精神压力是比起单胞胎要大很多的，而这一些不良的情绪都会使得孕妇出现早产的可能的。因此孕妇想要避免早产，首先要做的就是稳定自己的情绪，让自己保持一个轻松愉悦的心情。如果自己有任何不开心的情绪，都应该跟家人或者朋友分享，减轻自己的不良情绪。

　　2、控制饮食

　　平时双胞胎孕妇可以多吃一些促进宝宝发育的食物，但是能够引起宫缩的食物则是不能吃用了。另外，双胞胎孕妇尽量避免在外就餐，因为外面的食材并不是自己能够控制的，一旦吃了对胎儿不好的食物，那就不好了。

　　最后，总得来说双胞胎在37周就是足月了，可以达到分娩的要求，如果超过了这个时间，或者孕妈比较担心的话，可以算好时间，在37左右去医院进行剖腹产。因为双胞胎顺产成功的概率也比单胞胎的低，只要身体健康，双胞胎剖腹产是没有问题的。