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双胞胎怎么睡觉好

  大家都知道睡一个好觉对我们的身体健康有多重要,睡眠质量的好坏不仅仅受睡觉时间的影响,也受枕头的高度、睡姿习惯等等的影响。作为孕妇这种特殊人群睡个好觉更是十分重要,因为只有睡好了肚子里的宝宝才能安心成长,一般都建议怀孕时使用左侧卧的睡姿,因为这样可以减轻子宫的压迫感。那么,怀双胞胎怎么睡觉好呢?

双胞胎怎么睡觉好

  建议采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。其它的睡姿会产生压迫症状,如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头,稍抬高下肢。妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要,孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压的症状。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

  在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。 当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

怀双胞胎如何避免早产呢

  1、保持轻松愉悦的情绪

  孕妇怀有双胞胎的精神压力是比起单胞胎要大很多的,而这一些不良的情绪都会使得孕妇出现早产的可能的。因此孕妇想要避免早产,首先要做的就是稳定自己的情绪,让自己保持一个轻松愉悦的心情。如果自己有任何不开心的情绪,都应该跟家人或者朋友分享,减轻自己的不良情绪。

  2、控制饮食

  平时双胞胎孕妇可以多吃一些促进宝宝发育的食物,但是能够引起宫缩的食物则是不能吃用了。另外,双胞胎孕妇尽量避免在外就餐,因为外面的食材并不是自己能够控制的,一旦吃了对胎儿不好的食物,那就不好了。

  最后,总得来说双胞胎在37周就是足月了,可以达到分娩的要求,如果超过了这个时间,或者孕妈比较担心的话,可以算好时间,在37左右去医院进行剖腹产。因为双胞胎顺产成功的概率也比单胞胎的低,只要身体健康,双胞胎剖腹产是没有问题的。

来源:pcbaby2021-06-03 10:37:09
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