人的身体健康与所处的生活环境有巨大的关系,如长期睡在阴凉潮湿的地方会导致人身体不适,可能会患有风湿等疾病。体内存在湿气,会对人体的的健康产生影响,还可能会引发其他的疾病,给人们带来痛苦。那么,去湿气的做法有哪些呢?
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解人体的压力,而且还可以促进器官运作,从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动,有助于活化气血循环,从而增加人体水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、背部刮痧,散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。
具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
湿气重不会影响月经,因为湿气和月经之间是没有关联的,所以湿气重的女性,月经来临的时间,月经周期,还有月经出血量都是很正常的。一般来说湿气重不会导致月经周期紊乱,或者出血量受到影响。
影响月经的主要是女性的内分泌,一旦出现月经失调等异常,一般和女性的内分泌,还有女性劳累,情绪等方面有关系。湿气不属于内分泌的范畴,所以与月经没有关系。比较常见的影响月经的因素有:女性情绪不正常,比如:精神压抑或者劳累等因素,都是会影响到月经。
女性有经期不稳,月经失调,需要注意避免受到寒凉刺激。因为过度寒凉刺激,常会造成女性盆腔内血管过度收缩,则会出现月经量过少,痛经,闭经等,所以,女性在经期要注意防寒,避湿,保暖。
而有些女性为了减肥常会过度节食,则会长期营养不良,导致难以维持正常的月经周期运行,会使体内激素分泌水平下降,从而会影响月经来潮。这也是造成经量过少或出现闭经,以及经期不规律的重要原因。
只要在正规医院的专业儿科医生指导下的用药,应该说是安全的,自己买药会带来很多安全隐患,比如药物的选择是否合理、特殊情况下某些药物是不能服用的等等,不是医生的家长很难掌握。
主任医师 解放军第302医院
药房不得私自出售药物流产药物,如果女性意外怀孕,国家卫生部是对药物流产的部门有资格限定的,也建议意外妊娠的女性不要自行流产,一定要到正规医院就诊,应爱惜自己的健康,爱惜自己的生命。需要提醒的是,为女性健康也为优生优育,建议女性不要多次流产,一定要在日常生活中做好预防清洁,在性生活中注意避孕,只有更加珍爱自己才能更好地享受幸福生活。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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