调理宫寒最好的办法

　　现在很多女生由于贪凉长期喝冷水冰饮，冬季也穿得较为单薄，再加上为了追求更完美的身材不健康的极速瘦身，很容易造成宫寒，导致面色不佳、手脚冰凉、身体虚弱、月经不调、小腹疼痛等。严重的还可能导致很多妇科疾病的发生甚至造成不孕不育，所以日常生活中一定要注意调理。那么，调理宫寒最好的办法是什么呢?

调理宫寒最好的办法

　　1、饮食调理

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

　　水果:宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　蔬菜:宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　2、运动可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸

　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

女人宫寒有哪些症状

　　1、最常见的就是症状，就是女性的手心和脚心，都会出现冰凉的感觉，尤其是到了秋天或者冬季的时候，就算是穿上再厚的棉衣，也不会感觉到温暖，同时在月经的周期里面，还会出现痛经的现象，排出来的经血颜色也会发暗，并且包含着很多的血块。

　　2、当子宫里面出现了寒气，经期就会变得非常没有规律，不是提前就是推后，阴道里面的白带，也会变少，同时腰部和腹部都会出现酸痛的感觉，免疫力很低，一旦出现了气温降低或者升高，就容易出现感冒的症状，那就需要正确的方法及时帮助身体调理。

　　在每次来月经的时候就会出现肚子疼痛特别严重，甚至月经也变得不规律，有的女性在来月经的时候都不能够出门或者是工作，这也是比较严重的宫寒。可以吃中药调理一下身体，都能够使宫寒的情况更快的消失。