宫寒是女性常见的一种妇科疾病,患有宫寒的女性和我们平时的饮食习惯和穿着有很大的关系,女性宫寒对身体有很严重的影响,尤其是会影响以后怀孕生子的问题,所以在出现宫寒以后要及时的进行调理,那么哪些原因会引起宫寒呢?
中医认为宫寒是女性肾阳虚所致,子宫失温时会出现一系列症状。可分为先天性因素和后天性因素。先天性因素主要指肾阳虚。产后因素包括外源性因素和内源性因素。外患是指过度涉寒、空调、吃冷食或长期居住在寒冷的地方,或冬天穿太薄的衣服,导致寒害侵袭;内因包括早产和流产,容易引起脾肾阳亏虚。
1、体质原因。许多女性朋友的父母体质偏寒,在遗传因素的作用下,这些女性朋友更容易出现宫寒的症状,需要在平时做好防寒工作,避免由于受凉而加重宫寒的症状。
2、整天待在空调房当中。在炎热的夏天,许多女性朋友都整天待在空调房当中,这样就会导致风寒邪湿进入女性的子宫,从而导致宫寒。需要大家减少在空调房中的时间,并且在夏季注意空调不要开得太低。
3、快速减肥。在日常生活中,许多女性朋友为了保持完美的身材,都会通过节食,运动,吃药等方式来进行减肥,这样就会导致身体在短时间内丢失大量的能量,使得风寒湿邪趁虚而入,从而导致宫寒的发生。
4、爱吃生冷的食物。女性的体质天生属阴,因此平时不能吃太多生冷的食物,即使在炎热的夏天,像冷饮,冰冻西瓜等寒凉的食物都不能多吃,否则会进入体内消耗阳气,导致宫寒的发生。
5、流产。流产会消耗掉女性身体内大量的营养和元气,如果休养不到位的话,就会导致阳气无法恢复,宫寒随之产生。
存在宫寒症状的女性朋友,平时一定要注意保暖,不要吃太多生冷刺激的食物,避免这些食物进入身体内消耗阳气,影响到子宫的健康,除此之外,大家要加强运动,增强体质。夏天不要长时间呆在空调房当中,空调的温度也不要太低。
卵巢保养应注意:补充植物雌性激素,补充维生素和蛋白质,补充叶酸,以降低女性卵巢癌的发生率。另外应注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不吸烟不喝酒,适量运动以提高身体抵抗力,换发青春活力。
1、改掉不良的生活习惯。保养卵巢就要改掉不良的生活习惯,注意平时不要久坐,长期缺乏运动,坐着不动就会导致气血循环障碍,影响卵巢健康,因此最好每坐40分钟就休息10分钟。有些女性朋友平时由于爱美而穿的很少,这样也会影响到卵巢的健康。女性平时要注意保暖,避免受寒,尤其在月经期和产后要及时增加衣服,保持气血通畅。
2、保持好心情。虽然卵巢早衰跟很多原因都有关系,但中医认为,大部分卵巢早衰都是由于受到不良情绪的影响,导致气血淤积,脏腑功能失调引起的,因此女性朋友在日常生活中要学会调节自己的情绪,学会宣泄情绪,及时缓解精神压力,不要让不良的情绪伤害到卵巢。
3、腹式呼吸。出现了卵巢早衰症状的女性朋友,可以每天花半个小时时间进行腹式呼吸,在呼吸的时候,腹壁的肌肉的舒张和伸缩都对子宫和卵巢有按摩作用,可以使卵巢恢复健康。
4、不要随意服用滋补品。许多女性朋友才出现了卵巢早衰的症状以后,都会服用滋补品来保养卵巢,一些保健品的广告也主打卵巢保养功效,以吸引大家的眼球。市场上的许多滋补品,不仅不能起到卵巢保养的功效,甚至会对女性的身体健康产生许多危害。比如说一些滋补品含有激素类的成分,卵巢早衰的女性朋友在服用以后,短期内会产生刺激的作用,让女性感觉身体症状有所缓解,但实际上对女性的身体造成了很大的伤害。
出现了卵巢早衰症状的女性朋友平时要注意保养卵巢,做到养成良好的生活方式,每天都要保持充足的睡眠,不要劳累过度。除此之外,平时不要坐着不动,以免导致气血循环障碍,可以用腹式呼吸的方法来按摩卵巢,强化卵巢功能。女性朋友平时要学会调节情绪,不要让不良情绪伤害了卵巢。
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