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哺乳期可以吃巧克力吗

  哺乳期就是分娩完之后喂养宝宝的时期,因为这段时间宝妈的身体还没有恢复,加上又要照顾小孩,所以饮食是非常重要的,可以多喝一些营养汤以及补气血的食物,少吃刺激、高热量的食物,那么哺乳期可以吃巧克力吗?

哺乳期可以吃巧克力吗

  在哺乳期,尽量少吃巧克力,因为巧克力中含有可可碱,以及咖啡因,会渗入母乳,这样对宝宝就有一定的损害,会影响身体健康。所以在哺乳期尽量不要吃巧克力。可以在哺乳期过后,适量的吃巧克力,补充能量。但巧克力本身就属于高热量食物,如果是发胖的女性就不要吃了,不仅会引起再次增胖,还会引起高血糖,高血脂等症状,影响身体健康。

  哺乳期应少吃以下食物:

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

哺乳期可以吃减肥药吗

  首先,哺乳期要慎重的对待减肥产品,盲目的吃减肥药物会对身体造成负面的影响。很多减肥药物里面有一些激素,这样容易导致内分泌紊乱,还会影响到乳汁的质量,对宝宝的危害也是非常大的。很多减肥药物说是没有副作用,但其实成分中很多化学物质,对产妇身体有害,为避免新生儿受影响,在哺乳期间要少服用减肥药物。

  其次,哺乳期要注意减肥的方式,一般在生产后6~8周才能减肥。减肥的时候,不能不吃东西,这样不仅自己的营养不足,也会影响下奶,导致宝宝营养不良。哺乳期减肥,可以采取运动加饮食调理的方法。可以咨询专业人士,根据个人体质做出合理减肥方案。

  哺乳期间,建议均衡饮食,多喝点汤水的食物保证宝宝的奶水充足。产后为了恢复体重和身材,可坚持每天做产后保健操。产后保健操不同于一般体育活动,它可有针对性地使变得松弛的腹壁和盆底肌肉得到锻炼,因此是产后恢复体型的主要方法。一般坚持3-6个月,便可收到较理想的效果。

来源:pcbaby2021-03-26 18:24:57
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