孕妇春天吃什么好

　　紫菜具有补肾养心的功效，春天孕妇可以多食一些。另外蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量，既能补充营养也能改善睡眠。还有一些富含维生素C的水果，如柠檬、橘子等，能帮助孕妇增加铁的吸收率。那么，孕妇春天吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇春天吃什么好

　　还是要根据孕妇自己的能够接受的食物进行搭配吃，在春天孕妇最好吃一些在这个季节可以吃的食物就可以。在春天孕妇可以多吃一些蔬菜，因为春天是很多菜成熟的时候，所以孕妇可以吃一些，这样也对孕妇身体有好处，可以让孕妇补充相对的营养。孕妇也可以相对的吃一些水果，但是孕妇需要注意的是不要吃太多的水果，因为水果比较凉，所以在吃水果上孕妇需要注意。

　　1、菠菜。新鲜菠菜是春季女性怀孕后喜欢吃的蔬菜。因为菠菜含有较多的叶酸成分，还含有大量的维生素、钙、铁等矿物质元素，可以更好的预防怀孕期间的贫血，菠菜中含有的叶酸物质可以预防胎儿发育期间的神经畸形。因此，春天怀孕后，孕妇可以多吃新鲜菠菜，这对怀孕期间的健康有益。

　　2、莴苣含有钙、磷和铁等多种元素，有助于胎儿骨骼的形成，莴苣很适合在春天吃，是春天主要的蔬菜。中医还认为莴苣具有利尿、清热、活血、排毒、催乳的作用，因此适合女性在怀孕的时候食用。

　　3、黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等，含有丰富的微量元素和食物纤维，对于降低孕妇的胆固醇和预防甲亢非常有好处，还能帮助孕妇补血、健脾胃，所以孕妇在春天可以多吃黑色食物。

　　4、孕妇在怀孕期间需要补充多点能量，多吃温性的肉类，如猪肉、鱼肉、鹌鹑等可以补充所需蛋白质。

怀孕期间饮食原则

　　1.少食多餐原则

　　孕期饮食的第一原则，是少食多餐原则。

　　在怀孕初期，准妈咪受到妊娠反应的困扰，少食多餐可以起到一定的缓解作用。在两餐间隙加入酸奶、坚果等小零食，还可以补充多种类的营养。

　　到了孕中晚期以后，胎儿的发育速度猛增，孕妈少食多餐，每天吃5~6餐，每顿7~8分饱，不仅可以减轻肠胃受到挤压的不适感，还可以预防孕期体重失控。

　　2.均衡分配原则

　　孕期饮食的第二原则，是营养均衡分配的原则。

　　另外，维生素、膳食纤维、蛋白质、铁、微量元素等等……各种营养素都是孕期的必备，而这些营养普遍存在于日常的饮食当中。

　　3.适当给自己解解馋

　　孕期饮食的第三原则，其实是一个饮食福利，就是适当给自己解解馋。

　　不少孕妈严守一些“饮食禁忌”，孕期不敢吃螃蟹、荔枝、芒果这些有争议的水果，其实只要保证食材新鲜，且孕妈本身非过敏体质，这些食物都可以适当食用。

　　由于每个人的身体状况是不一样的，对饮食的需求会有细微的差别，最好在饮食方面根据自身状况，询问有关医生，做出合理的饮食计划，生出健康的宝宝。