坐月子可以吃平菇吗

　　相信很多人去菜市场买菜都喜欢买平菇，平菇不但营养价值高同时还能吸附人体的一些垃圾物质，它的内部富含多种氨基酸和一些人体所需要的微量元素，虽然说也属于菌菇类但是跟其它的菌菇还是有很大区别。那么，坐月子可以吃平菇吗?

坐月子可以吃平菇吗

　　坐月子能吃平菇。平菇中含有多种微量元素和氨基酸，蛋白质含量也比较高，能够满足产后身体的需要，而且能够提高身体的免疫能力。平菇还有补气益血、生肌长肉的作用，产妇在生产的时候失血量比较多，体力消耗也比较大，适量的吃平菇能够促进产后身体的恢复。

　　产妇在坐月子期间不能估量的补充蛋白质，每天食用三个鸡蛋、150克瘦猪肉、100克鸡肉，就可以满足身体的蛋白质。有些产妇食用过多，会导致身体营养过多，增加了身体肾脏器官的负担，对肠胃有损害，甚至易造成疾病。产妇食用植物性蛋白质和动物性蛋白质同时搭配用，可以使身体营养吸收更全面。

　　产妇多食用平菇，能促进身体的新陈代谢，预防在月子期间患上某种疾病。产妇在月子期间多注意休息，保持情绪良好，避免过度劳累。

　　在坐月子期间产妇的饮食一定要多元化，种类要丰富，可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛奶等，但是不能摄入过多，防止消化不良，在平时还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，含有的微量元素很多，可以满足产妇身体所需。

　　通过上述所说的我们知道了坐月子是可以吃平菇的，对产妇身体很好，平菇含有的营养价值高，产妇吃了可以帮助促进新陈代谢，加强身体的抵抗力，防止在坐月子期间患上其他疾病，在坐月子期间除了平菇更要多吃些营养元素丰富的食物，更好的帮助产妇补充营养。

剖腹产坐月子需要注意什么

　　产妇首先要注意的就是个人的卫生问题，剖腹产的产妇会有创口，这个创口需要每天换药的，产妇需要记得去医院换药。另外，还需要注意下体的卫生和清洁，生产后还会流血，所以清洗下体很重要。

　　另外，产妇身体非常的虚弱，这个时候就不要想太多的，注意休息就好，只有休息好了，补充营养，才能分泌出宝宝需要的奶水。饮食方面需要注意不要吃腌渍的食物，不要吃辛辣的食物，油腻的食物也是不能吃的。还要注意不要同房，最好是两个月后再同房。

　　剖腹产的产妇在月子期间会有一些痛感，要避免使用止疼药物，坚持一下。另外，术后需要多走动，走动可以让身体更快的恢复。睡觉采用半卧的姿势会比较好，另外就是注意保暖，不要碰冷水。

　　产后进补的佳品有鸡汤，猪蹄汤或者是鲫鱼汤等这些滋补汤都是不错的选择。不要小看这些汤汤水水的食物，这些汤不仅滋补效果好，同时还具有一定的下奶功效。