吃黑豆有助于卵泡生长吗

　　黑豆是一种富含营养物质的食品，在日常生活当中，人们的黑豆的喜爱程度比较高，明天有种说法是吃黑豆有助于卵泡生长。促进卵泡生长对有备孕准备的女性来说是非常重要的。真的吃黑豆有助于卵泡生长吗？一起来了解一下相关的问题。

吃黑豆有助于卵泡生长吗

　　吃黑豆有助于卵泡生长。黑豆是一种营养丰富的食物，其中含有大量的植物性雌激素，可以促进卵泡的发育，从中医角度上分析，卵泡发育需要肾阳的温煦、肾阴的滋养。 黑豆性平味甘，主要是入脾肾经，颜色发黑的大多都入肾，甘者补虚，脾胃为后天之本，气血生化之源，黑豆具有补血益气、健脾安神、补肾止阴的功效，所以经常的使用黑豆有助于卵泡的发育，但是食疗并不能够替代药物的治疗，如果有卵泡发育不良的现象，建议一就诊服用药物进行治疗。

　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。

　　黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸这两种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素。

备孕吃黑豆最佳时间

　　黑豆含有蛋白质，碳水化合物以及钙，铁，磷等矿物质，同时也含有维生素，营养价值是非常高的。具有滋补补肾以及补血的作用。在备孕期间可以促使卵泡生长发育。一般在月经干净后就可以吃一些黑豆了。黑豆也可以促进卵子的生长发育，在平时也可以多吃点豆浆或者是豆皮对于身体都是有好处的。在月经期间一般要多吃一些黑芝麻以及芝麻酱或者是燕窝等营养价值比较高，有助于身体恢复，但尽量不要吃寒凉的食物。

　　黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌激素的作用，可帮助调整体内环境，对维护卵巢功能有一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是可以的。除了吃黑豆，饮食要均衡，多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加抵抗力，也特别有助于女性怀孕。备孕期保持良好的心情、注意休息、补充营养，还不要熬夜，作息要有规律。