正常卵泡多大才会排出体外

　　如果想要有一个正常的排卵期，是需要身体内产生成熟的卵泡的。因为不成熟的卵泡是不能排出体外的，且不成熟的卵泡可能会直接影响到卵巢的健康，所以也是需要调理的。那么，正常卵泡多大才会排出体外呢?还有，如何拥有健康的卵子呢?

正常卵泡多大才会排出体外

　　正常的月经周期是经过卵泡期、黄体期、月经期。在卵泡期，卵泡会逐渐的增大，由小变大;到排卵期，卵泡会增长到大约两公分左右，在18到25MM之间会出现排卵，排卵后的卵泡形成黄体，卵子排出经过输卵管与精子结合就形成受精卵着床怀孕，这是自然的过程。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。一般情况下，成熟的卵泡要在1cm到2cm左右的直径范围内才能够发育完全成熟，但是极个别的患者的身体状态也是完全不同的，有及个别患者大概在1cm以内就出现相应的卵泡成熟改变，还排出相应的卵泡组织的，因此每个人的身体素质和个体差异也是完全不同的。

　　怀孕是精子和卵子相结合的一个过程，卵子一般要到卵泡发育成熟以后，才能从卵巢中排出，在卵泡期卵子只是逐渐的在发育成熟的，这个过程是在女性的卵泡刺激素和黄体生成素的作用下共同完成的。一般的卵泡到了排卵期要长到18到20毫米左右，这样的卵泡在临床上称之为成熟的卵泡，才有可能排出卵子，如果检查发现，达不到这么大，也可能是没有到排卵期，也许可能是卵泡发育异常，需要及时的到医院就诊。当卵泡直径大20mm，呈圆形，壁薄，向卵巢的一侧突出，内部透声好时，一般在10小时之内排卵。根据B超监测，排卵时间在月经第12-18天内为多见，少数可在20-30天。

如何拥有健康的卵子

　　1、年龄

　　女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

　　2、保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　3、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　4、调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”哦!

　　5、调节饮食

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

　　6.、避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

　　想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，这样才能拥有更健康更聪明伶俐的宝宝哦!