怎么知道是优势卵泡

　　可能很多人对于优势卵泡的定义是存在误区的，将优势卵泡想象成完美型的卵泡。其实只要能够正常发育成熟的卵泡都可以将其称为优势卵泡，所以想要得到优势卵泡，首先需要让卵泡正常发育。那么，怎么知道是优势卵泡?我们接着往下看。

怎么知道是优势卵泡

　　超声监测卵泡发育是从月经周期第10天开始的，排卵前的卵泡直径是18-23mm。你月经12天B超显示左侧优势卵泡应该是22mm*20mm，此时的卵泡已发育成熟，很快就会排卵。一般情况下，自月经周期后的8天起，就可以开始观测了，平均每两天进行B超检测，当发现卵泡直径达到14毫米之后，就可改为一天检测1次。当卵泡发育直径达到18-20厘米的成熟阶段时，应继续检测直到排卵为止。

　　用B超检测排卵，最好是找固定的医生进行检查，当医生从一个角度观察到优势卵泡后，下次再从同一角度进行观测，如此才能得到准确的数据。如果频繁更换医疗机构和医生，其判断结果就可能出现差异。

　　卵泡的大小在一定程度上反映出卵子的发育程度，可以用来预测排卵期以及最后的受孕几率。但是，我们能看到的仅仅是卵泡而不是卵泡当中包含着的卵子。成熟卵泡的直径是17~24mm，而卵子的直径在0.2mm左右，超声上是无法发现的。因此，卵泡的大小并不能完全代表卵子的发育程度。在偶然的情况下，卵泡里面没有卵子，这可能是卵子发育退化，也可能是先天的缺陷所致。

怎么才能有优势卵泡

　　优势卵泡是在每个月经周期中都会有2~3个卵泡同时在卵巢中进行发育，其中会有一个卵泡发育的速度明显快于其他卵泡从而形成了优势卵泡，女性的排卵期就是优势卵泡排出的过程，调养优势卵泡需要女性增加营养，注意休息，保持充足的睡眠。

　　想要有优势卵泡，可以多食用一些黑豆，及豆制品，奶类等都是有利于卵泡发育的，备孕期间也要注意生活要有规律，每天保证充足的睡眠，饮食上也要注意营养均衡，可以多食用一些富含蛋白质的食物，不要食用生冷辛辣等刺激性的食物。

　　建议女性在备孕期应该增加营养，多吃肉蛋奶等高营养的食物，避免做重体力劳动，注意休息，避免熬夜，避免身体抵抗力和免疫力的下降，同时通过彩超监测女性卵巢内卵泡的生长发育速度，优势卵泡需要具备合适的大小和圆形或椭圆形的形态。