卵泡排出后几天来月经

　　对于结婚后的女性朋友来说，都想成功的孕育一个属于自己的小宝贝，而想要成功怀孕首先需要关注自己的卵泡成熟以及排卵情况，但目前有很多女性对于这方面都不太了解，那么你知道卵泡排出后几天来月经吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

卵泡排出后几天来月经

　　一般来说，女性的排卵期有10天。正常女性每个月经周期会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。并不是每个人的排卵期都是10天。由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。

　　因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。排卵期的有效受孕时间是7天。既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢?一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。如果月经不调的女性，则周期可能不稳定，我想要怀孕的话，可以在排卵期的后两天同房才会有怀孕的可能，但在月经的时候一定要注意自己的身体不能运动，这不能吃一些辛辣的食物，特别是冷的，可以吃一点红糖水来补气补血，可以吃一些温性的水果和一些清淡的食物。

怎样提高基础卵泡个数

　　想要提高基础卵泡个数，最常用的方法是使用促排卵类的药物，可以在医生的指导下，吃促进排卵的药物，增加卵泡数量。女性平时要适当的锻炼身体，多做有氧运动，提高身体素质，同时规律作息，保持心情平和舒畅。女性基础卵泡少，绝大多数是由于卵巢功能出现异常导致的，常见的有卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，都会导致卵泡发育不良，甚至是出现不排卵的情况。

　　还有一些女性是由于垂体，下丘脑以及甲状腺，肾上腺皮质功能出现异常所引发，建议女性到医院进行详细检查，确诊病因后，对症治疗。想要保证卵泡的质量，除了进行药物调理外，还可以通过饮食来提高卵子的质量，平时要多吃豆类，喝些豆浆，可以调节女性内分泌，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，提高体内维生素的含量，特别是维生素C的含量。