优势卵泡怎么才能顺利排出

　　女性朋友卵泡在发育成熟之后的大小情况一般都是在18毫米以上，所以当卵泡达到20毫米左右我们就称知为优势卵泡，因为优势卵泡就是已经发育成熟的卵泡，随时都可能会破裂。那么你知道优势卵泡怎么才能顺利排出吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

优势卵泡怎么才能顺利排出

　　首先卵泡的直径要达到：18～28 mm。因为只有卵泡大小达到指标，才说明是成熟的卵泡，这样的卵泡外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。这样的卵泡更利于女性排卵，从而达到快速怀孕的目的。其次卵泡的发育要“圆”。意思就是说，只有饱满、圆润的卵泡才是最佳的卵泡，如果你卵泡发育的两个径限差距则被称为是扁卵泡。这样的卵泡质量不佳，不利于女性排出优质的卵子，进而会阻碍排卵的进程，影响最终的受孕。最后卵泡的发育要“唯一”。也就是说，最好两侧卵巢只发育一个卵泡，这样才能有明显的姿势，如果两侧卵巢同时多个卵泡发育的话，那么极有可能是身体内分泌紊乱所致，也有可能是出现了多囊卵巢综合征。这样的情况非常不利于卵泡的发育，女性也很难正常排卵，所以女性卵泡最好要唯一性。

　　保持健康的体魄。女性身体越健康，其卵子发生染色体变异的概率就越低，这样更容易怀孕，也不会轻易的发生流产危险。而一旦身体健康变差，那么不仅受孕成功的几率降低，还会造成终生不孕的情况。合理参加锻炼。运动能提高女性的身体体质，以此来确保卵子的质量，适合女性的运动方式有：慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。根据自己的身体体质合理选择适合的方式来运动，能帮你排出更优质的卵泡。保持良好的情绪。如果女性压力过大或者经常情绪不稳定的话，那么体内就会产生一种“焦虑激素”，这样会加重女性的紧张感，而单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。只有学会适当减压，才能排出更优质的卵子，从而好孕来临。

试管吃啥卵泡发育好呢

　　在做试管的时候，首先最重要的事情，就是能够让卵泡的质量变得非常好，可以从饮食上进行调整，应该多吃一些动物的血，比如猪血鸭血这些食物，可以促进卵泡的发育，还具有补血的作用，对于女性的身体也是有一定帮助的，同时还需要多吃一些海带，韭菜，豆制品，比如豆浆，黑豆这些食物中都是含有很多的纤维，可以促进卵泡的发育。

　　同时女性还需要在备孕期间要做一些锻炼，尤其是在做试管期间一定要养成多走路，坚持每天早晨起床以后先呼吸一些新鲜空气，还可以促进怀孕的几率能够让卵子的质量变得非常好。在生活中千万不能长时间熬夜，如果经常熬夜就会让卵子的质量有明显的下降，还会影响怀孕，甚至在怀孕以后还会让胎儿出现畸形。