什么方法可以让卵泡长起来

　　卵泡长不起来是发育不良的一种情况，会导致女性无法正常排卵并且受孕困难，当然如果能够及时发现病情并进行治疗，还是可以怀孕的。临床上有很多方法能够促进卵泡成长，日常生活中也有一些辅助方法。那么，什么方法可以让卵泡长起来?今天就来为大家详细的介绍一下。

什么方法可以让卵泡长起来

　　对于月经周期28-30天的女性，优势卵泡从月经周期的第6-8天开始发育，自己可以在月经周期第11-12天初次监测之后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间，通常每个周期B超监测的时间为3-4次，具体时间为：最大的卵泡直径<10mm时，下次监测时间间隔为6-7天;优势卵泡直径10-12mm，下次监测的时间间隔为3-4天;优势卵泡直径13-15mm，下次监测的时间间隔为2-3天;当优势卵泡直径16mm以上时，下次监测时间间隔为1-2天。

　　很多不排卵的情况多是由体内雌激素过低所导致的，女性在日常适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，比如谷类、豆类，有助于促进卵泡的发育，增加受孕几率。尤其是黑豆，具有很好的促卵泡发育的功效，在月经前以及月经后适量多吃，有助于刺激雌激素的分泌。

　　多吃一些蛋白质丰富的食物，也能够促进卵泡发育，让排卵更加顺利，而且排出的卵子质量更高。富含优质蛋白的食物有鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶等。大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以女性朋友日常注意好补铁。

怎么才能让卵泡长起来

　　一、多吃谷类食物

　　豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。

　　二、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。

　　三、调节好情绪

　　情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。

　　四、避免经期性生活

　　经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，当女性处于月经期，还有性交活动时，可以会刺激机体产生抗精子抗体，还可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等多种妇科疾病，这些因素都会影响卵泡的正常发育。所以要想卵泡长得快又好，需要避免在经期进行性生活。