如何养优势卵泡

　　女性想要成功怀孕的话，必须有健康的卵子，卵子是由卵泡成熟以后排出来的，只有健康有优势的卵泡才能排出健康的卵子，也能使女性更快的怀孕，怀孕以后胎儿也会更加的健康，那么如何养优势卵泡呢?

如何养优势卵泡？

　　很多女性在进行卵子检查后，医生可能会说卵子不够漂亮，这让很多女性都觉得有些无语，难道卵子的好坏也要看颜值?其实卵子也是要看颜值的，医生所指得漂亮就是卵子又大又圆、非常的饱满。那么如何养优势卵泡呢?

　　1、想要让卵子饱满，那就要从卵泡开始养。平时应该多补铁，就能让卵子更健康。女性每月的月经会使血液流失，所以大多数的女性都处于缺铁的状态，这会影响到卵泡对营养的吸收。因此女性要多吃些补铁的食物，比如动物血、猪肝以及菠菜等。

　　2、平时多食用豆制品，就可以让卵泡长得更好。豆腐、豆浆等豆制品里面有十分丰富的植物蛋白质以及植物雌激素，能够使卵泡更健康。植物雌激素是可以和人体雌激素相结合的，所以对于卵泡来说，植物雌激素也有人体激素的功能。

　　3、女性想要让卵泡生长的更好，就应该多吃一些海鱼。像是带鱼、沙丁鱼等，鱼肉中含有很多的不饱和酸，具有提升身体免疫力的作用。海鱼对于备孕的女性来说，是很适合的食物，能够让卵泡发育得更好。

怀孕初期腰酸怎么缓解？

　　准妈妈在怀孕的前几个月里，总要经历许多常人难以忍受的难受。不得不说，每一位怀孕的妈妈们都是英雄，为了亲爱的宝贝，总要熬过这甜蜜又艰难的十个月。许多妈妈在怀孕初期时候经常出现呕吐、头晕等症状。最常见的就是腰酸。那么，怀孕初期腰酸怎么缓解?

　　在怀孕早期，子宫不是太大，因此，出现腰酸的情况一般不会太明显，但是，还是有人会出现腰酸的情况，这主要是因为受精卵着床后逐渐长大，进而刺激到子宫而导致，而且此时激素水平也有一定的变化，子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛，这是正常的，妈妈们不要过分的担心。

　　在怀孕初期出现腰痛，这就有可能是病理性因素导致，这很有可能是宫外孕造成的，准妈妈们要提高警惕。在怀孕初期，妈妈们要注意自己身体的变化，如果是在出现腰痛的情况下，同时，还出现阴道出现不规则的出血，出血为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量，那么，就提高警惕了。没有到医院确认怀孕的，最好是到医院做B超检查，以确认怀孕的正常性。

　　怀孕初期腰酸背痛如何缓解：

　　1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

　　2、穿舒适的鞋子。

　　3、适当运动加强锻炼。

　　4、均衡饮食、补充足够的营养。

　　5、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度。

　　6、洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。

　　准妈妈们如果在怀孕初期腰酸，不妨试试以上的缓解方式哦。