怎么做卵泡长得好

　　女性的卵泡的质量好坏会直接对卵子造成影响，同时这也是会导致女性不能怀孕，如果想顺利怀孕的话，就需要保证卵泡长得好，但是她们大多人并不知道要怎么才能让卵泡长得好，这其中肯定是有些讲究的。那么你知道怎么做卵泡长得好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怎么做卵泡长得好

　　在饮食上需要适当的多吃一些黑豆或者是黑豆制作而成的食物，在检测到自己的卵泡发育不好的情况之下，可以在生理期结束后适当的吃黑豆类的食物，黑豆类的食物能够给女士的身体提供雌激素，这对于卵泡的发育是有着较大帮助的。除了黑豆之外，在饮食上也可以喝依水鱼汤进行调理，而水鱼汤不仅能够让女士起到滋阴补肾的目的之外，还可以改善女士卵泡发育不良和排卵障碍等问题。另外，红糖姜茶也可以起到保护女士卵巢，促进卵泡发育的效果。红糖姜茶不仅是一种比较滋补的食物之外，还可以帮助女士调理内分泌，不管是在日常生活还是在工作的时候都是可以适当的喝一些的。在调理自己卵泡的时候除了饮食之外，也可以适当的进行一些运动调理。

　　饮食提倡低糖低盐低脂，需要尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育;另外要经常锻炼身体、增强体质，减少被动吸烟，另外保持和谐规律的性生活也是很重要的。女性在来月经的时候进行夫妻生活，很容易引起盆腔感染、子宫内膜异位等，严重可刺激机体产生抗精子抗体，而导致不孕，严重影响卵子质量;另外，在经期时还要注意好保暖工作，多吃些补铁的食物，铁能为卵子提供充足养分，让卵子更健康。

一个卵泡需要长几天

　　一般卵泡生长的最后阶段，正常发育需要15天左右，属于女性月经周期的卵泡期。在雌激素和FSH的作用下窦卵泡形成，窦卵泡不断发育。进入生长发育轨道产生募集，在月经周期的第七天被募集的发育卵泡中FSH阈值最低的一个卵泡优先发育成为优势卵泡，月经周期的第11到13天，优势卵泡增大至18毫米左右，分泌雌激素量增多。在FSH刺激下颗粒细胞内又出现了LH受体以及PRL受体，具备了对LH，PRL的反应性，因此形成了排卵前卵泡。

　　正常情况下，在月经的第5天或者第6天，通过B超检查就会在卵巢内看到卵泡，此时的卵泡直径大约是0.5-0.6cm左右，大约经过10天左右的时间，卵泡就会发育成熟，并且排出卵子。正常情况下，卵泡的生长速度是每天平均1.5-2mm这样的速度开始生长，绝大部分在月经的第16天的时候，卵泡的直径往往就会达到20mm，卵泡也由卵巢的内部逐渐移到卵巢的表面，并且破裂排除卵子，这就是1个卵泡从月经第5天、第6天开始生长到完全成熟所需要的时间。