卵泡在月经干净后几天成熟

　　受精卵就是精子与卵子相结合而形成的，如果女性的卵子有问题或男性的精子有问题，都不能使女性成功受孕，卵泡是女性非常重要的物质，卵泡只有发育成熟以后才会排出卵子，那么卵泡在月经干净后几天成熟呢?

卵泡在月经干净后几天成熟？

　　有的女性在早期时忙于工作，一直没有要宝宝，在近段时间才考虑要宝宝，在排卵期的时候安排同房。那么卵泡在月经干净后几天成熟呢?

　　在女性月经干净后，卵子成熟一般需要十四天的时间。一般女性的卵细胞成熟和月经周期的推移是相匹配的，一个月女性的卵巢通常只成熟一个卵子，这段时间也称为排卵期。排卵期一般位于两次月经期间，通常是女性月经干净后的10到14天的这段时间。

　　成熟的卵子一般大小会超过20毫米，起码要超过18毫米。根据卵子成熟的进程，一般可以分为八个等级，不过由于前五个等级时卵子都比较小，所以一般没有讨论的意义。在第六个等级的时候，卵子的大小为5毫米，第七个等级的时候卵子会长大到10毫米，之后经历过第八个等级后卵子就会成熟。

　　健康的女性虽然都有两个卵巢，但每个月实际上只有一个成熟卵子产生，这可能是由于卵巢并不是同时工作导致的，通常情况下，两个卵巢是轮流工作，所以有的能感受到排卵痛的女性，每次感受到的疼痛感只有单侧，这其实是正常的，女性不要过于担心。

痛经的缓解方法和注意事项？

　　患有痛经的女性，其实都承受着常人无法想象的疼痛，很多人认为痛经一会就过去了，忍忍就好，但是却不知道这給女性生活的各个方面都带来了极大的影响，所以女性可以了解一下缓解的方法，那么痛经的缓解方法和注意事项有哪些呢?

　　在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。

　　服用维生素能有效缓解痛经

　　科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　适当补充钙等矿物质能缓解痛经

　　同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　痛经患者尽量少喝咖啡

　　现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　经期饮酒会加重痛经

　　无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　经期保持温暖可缓解经痛

　　很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

　　月经来潮前期适当运动可缓解经痛

　　月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　痛感太强烈时可以服用止痛药

　　当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。