吃什么卵泡长得快又圆又好

　　排卵对于备孕女性来说是比较重要的时期，这时同房能使卵子和精子相遇形成新的生命。如果卵泡出现异常的情况，就会无法排卵，对怀孕产生影响。有些女性检查时发现卵泡比较小，就想通过食物方面调理。那么，吃什么卵泡长得快又圆又好呢?

吃什么卵泡长得快又圆又好

　　钙和铁丰富食物：黑芝麻与牛奶，还有鱼虾等是可以起到很好的补钙作用，不仅是可以提升卵泡质量，同时对于卵子发育与生长还有一定的促进作用，因此是非常好的选择。还有就是菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，女性经常吃是有好处的。

　　含锌丰富的食物：如果女性身体内的锌含量不够时，生殖器官功能就会受到一定影响，对于卵泡的质量会有极大影响，因此可以适当补充，来达到调整的作用。动物肝脏、黄豆等含锌的食物可以进行选择，根据自己的口味调整。

　　女性在促进卵泡生长的过程中，饮食上需要注意不要吃大油、高脂、高糖的食品，体重过重及血糖过高均会影响到卵泡的生长，可以适当增加粗粮的比例。另外，在此期间要注意生活规律，避免烟、酒、劳累等不良刺激，也是对卵泡的生长有辅助作用，早睡早起、适当运动、心情愉快均有助于卵泡的生长。

　　如果卵泡发育不好的情况下，单纯依靠吃食物只能起到辅助作用，最好是给予促卵泡生长的药物，比如卵泡刺激素或者黄体生成素等药物治疗是比较好的，才能够使卵泡发育长大，并且也有控制和促进排卵的作用，可以获得成熟的卵泡，从而有利于提高妊娠的成功率。

吃维e可以促使卵泡长圆吗

　　维生素e又称生育酚，是保健类的食品，可以促进卵泡发育，大大增强卵巢功能，促进卵泡数增多，还可以在某程度上促进女性性腺分泌。但是女性要想促进卵泡发育，还需要平时多食用豆类和其他富含雌激素高的食品，以增加体内雌激素，这还有助于维持女性卵巢，改善卵泡的质量。

　　可以选择适用自身合适的运动，如跑步、瑜伽、跳绳、游泳等坚持锻炼，促进人体血液循环，提高女性身体素质，不要有大的精神压力，放松心情。另外有卵巢综合征的女性还需要到医院就诊检测卵泡。

　　在女士的月经期，补充维他命e就可以提升FSH的代谢，这会让卵子较早的生长发育;女生排卵的情况下，身体的维他命e会出現在卵子液里，这会改进卵子的品质，而且能够推动卵子的一切正常生长发育。

　　在平常积极主动补充维他命e的女士，都可以在卵子液的检测中发觉许多 的维他命e，而这种维他命e会充分发挥十分有利的功效，这类女士的怀孕通过率，要比没服食维他命e的女士高40%上下。