冷牛奶怎么冲泡燕麦片

　　在平时的饮食当中，我们有好的搭配才可以让食物的营养更加的充足。大家都有吃燕麦的习惯，燕麦方便、快捷。有些人为了营养更加的充分会把冷牛奶和燕麦进行搭配，这样子味道会更加好。那么冷牛奶怎么冲泡燕麦片?

冷牛奶怎么冲泡燕麦片

　　燕麦片属于淀粉类食品,可以和牛奶一起泡着吃,一般不会产生食物之间的相克作用。现在的情况是可以用燕麦片泡在牛奶里吃,一般不会有食物间的相互作用。将燕麦倒在碗里后，用适量的开水冲泡开来后再加入足量的冷牛奶，就可以将燕麦完全的泡开，充分的搅拌均匀后就可以喝了。燕麦是一种粗粮，牛奶的营养价值也很高，富含钙质，对身体健康是很有益的。

　　1.把适当的燕麦粉倒进碗中。

　　2.把冷牛乳倒进配有燕麦粉的碗中，要让所有燕麦粉都泡在牛乳里。

　　3. 待燕麦粉充足消化吸收牛乳至酸软就可以服用。

　　还有其他的方法:

　　1.燕麦片粥原材料

　　燕麦粉50克。

　　2.制做

　　将燕麦粉放进锅内， 加冷水待水开落，拌和、煮至熟软。或以牛乳250ml与燕麦粉熬粥就可以。

　　3.冬瓜麦片粥原材料

　　老南瓜2两，燕麦片小半碗，米1/4碗，盐。

　　4.作法

　　(1)把冬瓜清洗削皮切1公分厚为的块，米、燕麦片清洗预留。

　　(2)烧半锅水，水开后把冬瓜装进去煮，冬瓜变松了以后就放米和燕麦片，随后再煮15分鐘就可以了，最终撒上少量盐就可以。

水果麦片用冷牛奶泡吗

　　燕麦片可以分为生的、快熟的和即食的三种类型，如果是生燕麦片，则需要水煮20分钟左右才能熟;如果是快熟的，一般需要煮3-5分钟才能熟;如果是即食的，也需要用开水泡3分钟才能软化，因此无论是以上哪种类型的燕麦片都是无法用冷牛奶泡熟或泡软的，人体若是进食了用冷牛奶泡的燕麦片，很容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片。不过，如果是购买的可以直接食用的水果燕麦片，那么可以用冷牛奶冲泡，只是其口感没有热牛奶泡的好。水果麦片最好不要用冷牛奶泡，会很难溶解。可以先用温开水把燕麦冲开，然后再加入牛奶，燕麦片会有膳食纤维以及碘化物，还有淀粉成分，和牛奶搭配后，牛奶中的蛋白质会被膳食纤维吸附，更容易被人体消化吸收，可以增加饱腹感，从而减少对食物的摄入量，并能够对心血管疾病，还有动脉粥样硬化疾病预防，适合患有糖尿病和高血压高血脂的人群服用。