吃什么增加基础卵泡数量

　　卵泡发育不好和卵巢的功能是有很大的影响的，卵巢功能比较差的话就会影响到卵泡的发育，而且卵巢的功能还会影响到月经的情况，那么吃什么增加基础卵泡的数量？

吃什么增加基础卵泡数量？

　　虽然说女性朋友每次排出来的卵子数量只有一个，但并不意味着卵泡的数量也是同样如此，相反，女性朋友卵泡的数量是有一定数量的，如果数量不够还需要想办法进行提高，那么你知道吃什么增加基础卵泡数量吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

　　增加基础卵泡数量需要加强饮食营养，吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等。适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西。多做有氧运动，保持心情舒畅，平时合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，以免引起营养过剩导致肥胖。如果通过饮食和运动锻炼不能增加基础卵泡数量，则需要去医院进行检查，可能是卵巢功能受损引起。可以在医生指导下合理服用激素药物，在月经来潮第五天服用拘橼酸氯米芬促进卵泡排卵，增加卵泡数量，也可以服用中药等调理卵巢功能。饮食要安全，不要吃被农药、化学试剂等污染的食物，都会影响卵泡的数量。

　　卵泡数量少大多是由于内分泌失调的缘故，平时应该多注意休息，尽量的避免熬夜，要戒烟戒酒，有助于提高卵子的质量和数量。另外平时也可以多吃一些豆类的制品，像黄豆、豆浆、腐竹、豆腐，这类食品当中含有丰富的植物性的雌激素，可以调理机体的内分泌，补充雌激素，有利于卵子的生成。另外还要多吃一些高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶类，这些食物都可以增强身体的免疫力，提高抗病的能力，从而可以增加卵子的生成，也可以提高卵子的质量，所以说常吃这些食物对于提高卵子的数量和质量都有帮助。

吃什么鱼有助于卵泡发育？

　　卵泡的健康与否、发育是否优质对于备孕女性来说，是非常关键的。很多女性备孕迟迟怀不上，都是由于卵泡发育不好而导致的。所以在备孕期间多吃一些促排卵的食物，可以让卵子更优良。那么吃什么鱼有助于卵泡发育?

　　备孕期间多吃甲鱼对促进卵泡的发育是很有效的，可以做成甲鱼汤，每日饮用一小碗，在排卵期附近，可以稍微多喝一些。甲鱼汤可以增强白带的透明度和分泌量，进而增加受孕的机率。在炖汤的时候，适当的加入一些枸杞和准山，慢炖1个小时，从月经过后就开始调理，效果是很明显的，一般经过三到五个月的时间，每个月都可以有成熟且优质的卵泡排出。

　　另外，如果有宫寒的女性，平时可以多喝红糖水，它可以达到暖宫的功效，平时多吃一些暖宫的信物，才能保证机体生成健康且成熟的卵子。同时，还可以治疗卵巢发育不全的情况，不能吃高糖分的食物，避免出现高血压和糖尿病等慢性疾病。同时孕期多注意自身的保健，并按照医生要求进行相关产检，才能让妈妈和胎儿更健康。