×
快乐妈咪 备孕 怀孕 育儿 就上快乐妈咪APP
立即下载

孕育常识 > 正文

12岁孩子缺铁怎么补

  现在家长都非常关心孩子的身体健康,总担心还是缺了某种营养元素。现在给孩子补充营养元素最多的就是钙和铁,家长们总担心孩子缺钙长不高、缺铁会有贫血。那么,12岁孩子缺铁怎么补呢?请跟着小编一起来看看吧!

12岁孩子缺铁怎么补

  12岁的孩子缺铁应该根据实际情况选择针对性的方式补铁,如果缺铁程度并不是非常严重,可以通过饮食补充,如平时多吃一些木耳、菠菜、瘦肉、鸡蛋、猪血、猪肝、牛奶、羊奶等,就可以帮助身体尽快补充充足的体质。但是缺铁程度比较严重时就需要同时服用补铁制剂,必要时还需要进行输血治疗,还有一些孩子本身存在影响营养物质吸收的疾病,也应在医生指导下同时进行治疗。

  1.多吃含铁量高的食物。12岁孩子缺铁主要是因为体内铁元素含量低的缘故,针对这种情况可以吃一些富含铁元素的食物,比如猪血、鸡血、鸭血、动物内脏、猪肝、黑豆、牛肉、黑木耳、红枣等。在烹制菜肴时,建议使用铁锅。

  2.多吃蛋白质含量高的食物。血红蛋白的形成除了需要铁元素以外,还需要蛋白质,只有这样才能生成更多的血红蛋白,从而达到纠正贫血的目的。在平时可以吃一些蛋类、乳制品、牛奶、鱼类、肉类等食物。这些食物的蛋白质含量都是比较高的。

  3.多摄入富含维c的蔬果。因为维c能帮助人体更好的吸收铁质。在日常生活中,维生素c含量高的食物随处可见,比如西红柿、柑橘、柚子、柠檬、草莓等。缺铁的孩子可以多吃这些富含维生素c的食物,能起到补铁的作用。

十二岁孩子贫血怎么办

  孩子有贫血的现象可以多吃点龙眼,龙眼的补血效果是非常不错的,也是非常珍贵的水果,含有很多的矿物质铁,所以补血的效果是很不错的,但是大家一定要注意,吃的太多的话会导致人体上火,每天吃一定数量的龙眼就可以了。

  发现孩子有贫血的现象可以多吃点黑豆,黑豆是可以促进头发的生长的,另外还能够起到生血补血的效果,尤其是对于贫血的朋友们是有很多好处的,黑豆中含有铁元素可以起到生血的作用,而且黑色的食用方法比较多,可以炖猪蹄吃或者是熬粥,当然这些烹调的方法并不会影响到食物的补血功效。

  贫血要吃一些动物性的肝脏,就比如鸡肝,猪肝还有鸭肝,这些食物是含有很多的铁元素的,吸收率也是非常的高的,特别适合于缺铁性贫血,或者是有贫血倾向的朋友们食用,每个星期可以吃1到2次,每次不要超过50克,在食用之前一定要将食物彻底的煮熟煮透,最好是采取多次食用的方式。

来源:pcbaby2020-12-19 18:14:43
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...

打开APP,体验更佳