12岁孩子缺铁怎么补

　　现在家长都非常关心孩子的身体健康，总担心还是缺了某种营养元素。现在给孩子补充营养元素最多的就是钙和铁，家长们总担心孩子缺钙长不高、缺铁会有贫血。那么，12岁孩子缺铁怎么补呢?请跟着小编一起来看看吧!

12岁孩子缺铁怎么补

　　12岁的孩子缺铁应该根据实际情况选择针对性的方式补铁，如果缺铁程度并不是非常严重，可以通过饮食补充，如平时多吃一些木耳、菠菜、瘦肉、鸡蛋、猪血、猪肝、牛奶、羊奶等，就可以帮助身体尽快补充充足的体质。但是缺铁程度比较严重时就需要同时服用补铁制剂，必要时还需要进行输血治疗，还有一些孩子本身存在影响营养物质吸收的疾病，也应在医生指导下同时进行治疗。

　　1.多吃含铁量高的食物。12岁孩子缺铁主要是因为体内铁元素含量低的缘故，针对这种情况可以吃一些富含铁元素的食物，比如猪血、鸡血、鸭血、动物内脏、猪肝、黑豆、牛肉、黑木耳、红枣等。在烹制菜肴时，建议使用铁锅。

　　2.多吃蛋白质含量高的食物。血红蛋白的形成除了需要铁元素以外，还需要蛋白质，只有这样才能生成更多的血红蛋白，从而达到纠正贫血的目的。在平时可以吃一些蛋类、乳制品、牛奶、鱼类、肉类等食物。这些食物的蛋白质含量都是比较高的。

　　3.多摄入富含维c的蔬果。因为维c能帮助人体更好的吸收铁质。在日常生活中，维生素c含量高的食物随处可见，比如西红柿、柑橘、柚子、柠檬、草莓等。缺铁的孩子可以多吃这些富含维生素c的食物，能起到补铁的作用。

十二岁孩子贫血怎么办

　　孩子有贫血的现象可以多吃点龙眼，龙眼的补血效果是非常不错的，也是非常珍贵的水果，含有很多的矿物质铁，所以补血的效果是很不错的，但是大家一定要注意，吃的太多的话会导致人体上火，每天吃一定数量的龙眼就可以了。

　　发现孩子有贫血的现象可以多吃点黑豆，黑豆是可以促进头发的生长的，另外还能够起到生血补血的效果，尤其是对于贫血的朋友们是有很多好处的，黑豆中含有铁元素可以起到生血的作用，而且黑色的食用方法比较多，可以炖猪蹄吃或者是熬粥，当然这些烹调的方法并不会影响到食物的补血功效。

　　贫血要吃一些动物性的肝脏，就比如鸡肝，猪肝还有鸭肝，这些食物是含有很多的铁元素的，吸收率也是非常的高的，特别适合于缺铁性贫血，或者是有贫血倾向的朋友们食用，每个星期可以吃1到2次，每次不要超过50克，在食用之前一定要将食物彻底的煮熟煮透，最好是采取多次食用的方式。