戒烟肚子疼是怎么回事

　　抽烟对人体的伤害是非常大的，一些有烟瘾的人慢慢都会开始戒烟。戒烟最难的就是克服心理障碍，有的时候在戒烟期间会出现各种各样的不适，都是由于一时之间难以睡而出现的身体反应。下面我们来了解一下这个问题：戒烟肚子疼是怎么回事?

戒烟肚子疼是怎么回事

　　因为内脏已经排空尼古丁而引起的不适应，不需要特殊的处理。戒烟综合症，指常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。

　　1.加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

　　2.寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。

　　3.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。

　　4.尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。

　　5.尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。

　　6.持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

戒烟的最佳方法

　　在临床上对于戒烟最有效的办法是尼古丁替代疗法，就是使用尼古丁药物进行替代，特别是应用尼古丁鼻喷剂，舌下含片，口胶剂等相关的剂型，患者进行循序渐进的戒断。通过相应的贴剂，口胶剂，舌下含片循序渐进释放尼古丁，最终停止应用，到有效的戒断，而心理治疗对于戒烟也是非常有效的，特别是帮助患者意识到吸烟与身体健康，自身心理状态的相关内容来调整认知，而中医的针灸理疗也可以在一定程度上对戒烟有效。

　　当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。