17岁长不高怎么办

　　身高对一个人的影响是非常大的，如果身高长得好，人的整体外形看起来也好看。而且有的工作是需要身高达到标准的。但身高又是很多人的硬伤，并不是想长多高就可以如愿的。那么，17岁长不高怎么办呢?还有，儿童身高长得慢怎么办?

17岁长不高怎么办

　　1.按时休息。人体在晚上十点到次日凌晨两点的睡眠非常重要，千万不要熬夜。因为在那个时间段人的生长激素是分泌得最为旺盛的，记住一定要熟睡。

　　2.补充营养。长身体的时候营养一定要保证跟的上，平时千万不要挑食，才能保证营养全面。平时保证睡前一包牛奶，很有助于长个子。生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给.因此,青少年应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的.

　　3.运动锻炼。平时多运动锻炼，打打篮球，跑跑步，既可以增强体质又有助于身高发育。

　　4.放松心情。要自信，心情也很重要的，才十七岁，肯定还会长的，只要骨骼不会闭合，应该还有很大的长高空间的，人的正常发育是到二十二岁才截止的。

　　不过具体能长高多少，是要根据骨龄来定的。可以去做个检查，确定骨骼没有闭合的话再制定合理的长高方案。一定要查清原因再说，不要盲目信那些可以长高的广告，那些保健品多半是含大量激素的，会把身体吃坏的。

儿童身高长得慢怎么办

　　1、莫忽视阳光

　　让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳、隔着单层玻璃，直射太阳的紫外线减少60%，紫外线透过双层玻璃只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。

　　意见建议：

　　北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。

　　2、莫忽视睡眠

　　睡眠是生长发育的保证因素、因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生，释放出来的、生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高、睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

　　3、莫忽视运动

　　运动可以增进食欲，保证睡眠质量，还能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛。

　　3、莫忽视治病

　　在每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高。测量条件是：在早晨起床后测量，不穿鞋、袜、不戴帽子，让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂，脚尖略分开。将每年测量身高的数据制成表，一般儿童身高的曲线是不断上升的，如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年，3岁～青春期时的生长速度小于4～5厘米/年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年，便可以推断宝宝生长发育迟缓。