12岁孩子便秘吃什么好

　　便秘对于很多人来说是一种比较常见的症状，且便秘并不分年龄的，小孩、年轻人或中老年人都可能会出现便秘的情况。便秘是一件令人苦恼的事。那么，12岁孩子便秘吃什么好呢?还有，经常便秘是什么原因呢?下面一起来看看吧。

12岁孩子便秘吃什么好

　　12岁的孩子便秘时应该多吃含有纤维素的食品，并且含有纤维素的食品非常多，比如红薯、玉米、芹菜、白菜、西兰花、猕猴桃、梨、燕麦等等，经常食用这些可以润肠通便，从而起到治疗便秘的作用。其次，还应该多吃一些可以调理脾胃功能的食物，比如小米粥、山药、苹果、梨子、香蕉、蜂蜜水、木耳等，同时要多喝温开水，少吃辛辣和油炸的食物，同样也能加快便秘好转速度。

　　1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量盐的温白开，因为这样使消化道的水分变多，从而可以促进排便。

　　2.可以多吃蔬菜，特别是富含纤维素的蔬菜，还有一些新鲜的水果。这些都可以促进孩子的肠胃消化，从而促进排毒排便。

　　3. 可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促进排便的作用。

　　4. 可以多吃芝麻糊、南瓜、火龙果还有香蕉，这些都是润肠通便的食物，可以促进孩子的排便，缓解便秘。

　　5. 可以多吃富含维生素B的食物，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，从而促进排便。

　　6. 便秘严重的话，可以再医生的指导下食用一些促进排便的药物来解决便秘的问题。

　　12岁的孩子便秘除了通过食疗来缓解便秘以外，还需要多进行户外运动，适量的运动也是可以促进排便的，同时也可以增强孩子自身的体质。

经常便秘是什么原因

　　便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘是很多人说不出的痛苦症状，它可发生在各个年龄段，尤其是女性患者和老年患者。长期便秘不仅损害患者的身体健康，对患者的心情也有很大的影响。

　　a、引起便秘的原因-由于不良的饮食习惯：

　　食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。另外，饮水过少也会引起便秘。

　　b、引起便秘的原因-疾病因素：

　　如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。另外，肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经 病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。

　　d、引起便秘的原因-肠蠕动减慢：

　　长期卧床者或老年人因活动少。