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立秋吃什么水果好

  立秋之后,又有一大批新鲜水果上市,看着市场上五颜六色的水果,爸爸妈妈是不是也想先尝为快,不过就算水果好吃,又营养,家长们也不要喂宝宝吃太多,适量的秋果才是对宝宝最有益的,那么立秋吃什么水果好呢?

立秋吃什么水果好?

  立秋后,依然有秋老虎的强烈日照。因此在气候干燥的秋季,应该吃些清热润燥、养阴润肺,同时又能降暑的一些水果。那么哪些水果有这些特征呢?立秋之后该吃哪些水果呢?

  1、柑桔

  性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

  2、葡萄

  营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  3、甘蔗

  汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

  4、大枣

  养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

  5、柿子

  有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

  6、梨

  肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  7、石榴

  性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

什么水果减肥好?

  肉肉多了不仅仅影响女性的美观,对身体的危害也是比较大的,胖胖的人很容易引发“三高”的症状。所以胖胖的人应该减下肥来,对自己的各方面都是好的。今天小编就给大家介绍几种水果,能帮助减肥哦,快来看看吧。

  1、香蕉

  香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。另外每根香蕉只含80至100千卡热量,若每餐以香蕉代替一碗白饭,每天身体可以减少吸收200至300千卡的热量呢。

  2、苹果

  和一般餐饮比较,苹果是低热量高营养的水果,含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,有利于减肥。

  3、猕猴桃

  猕猴桃含有非常优异的食用纤维源,可以帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质和油腻脂肪,是减肥不可或缺的物质,且有助于改善睡眠状况。

  4、番茄

  一个120克重的西红柿约有30千卡的热量以及其他的组织,能补充一个成人一天的维他命c需要,有助于消除便秘以及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。

  5、李子

  经常食用李子,能促进肠胃蠕动,促进消化,对便秘者的人群来说是首选助手。李子还含有丰富的膳食纤维和维生素c,是夏季减肥的好选择。

  6、柳橙

  柳橙维生素c多,纤维度多,热量低,高纤维,可以有助于排便,排出体内的废物和有害物质,清理肠胃,起到减肥的效果。

  7、水梨

  一个水梨含有的热量仅是50卡路里,而且还含有丰富的维生素和多种纤维素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,可以增加饱腹感,还可以满足减肥的目的。

  上面的水果都可以帮助你减肥,不过,如果你仅仅依靠这些水果就想把身体的肉肉都去掉,那是不可能的,大家必须结合运动,饮食+运动,不仅能练好身体,还能减肥,何乐而不为呢,大家试一下吧。

来源:pcbaby2020-12-05 12:04:36
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