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孕晚期能吃李子吗

  女性在怀孕期间,是需要规范自己的饮食的,饮食一定要合理、有营养,这样才有助于胎儿的发育,对于一些寒凉的食物,怀孕期间的女性是不能吃的,吃了容易流产。那么,孕晚期能吃李子吗,还有李子的食用价值和营养价值有哪些?

孕晚期能吃李子吗

  又是到了一年一度李子成熟的这个美好季节,怀孕的准妈妈们经过菜市场的时候,是不是都被那些又酸又甜的李子所诱惑了呢?流口水了没呢?孕晚期能吃李子吗?

  怀孕的女性是可以吃李子的。

  1、预防孕期便秘、增强食欲。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

  2、预防孕期皮肤变差。李子有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

  3、预防孕期贫血。李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

  4、降压、止咳、祛痰。李子具有清肝利水的作用,对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

  除此之外,孕妇吃李子还有其他作用,可以预防孕妇便秘,因为李子中的成分能有效的促进胃酸的分泌和消化酶的作用,可以促进消化,同时也能促进肠胃的蠕动,增强孕妇的食欲。李子也能预防孕妇贫血,李子的成分被吸收后能促进血红蛋白的再生,达到预防贫血的作用。此外,李子有非常好的美容养颜的作用,不仅仅可以预防孕妇在怀孕期间皮肤变差,对宝宝的皮肤发育也能有比较好的作用。

李子食用价值和营养价值

  李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

  一般人群均能食用:

  1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

  2、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

  3、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

  2、食用禁忌:

  1、未熟透的李子不要吃。

  2、切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

  3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋、鹿肉同食。(引自《饮食须知》)

  营养价值

  化学成分:果实含赤霉素A/32(gibberellinA/32)。还含胡萝卜类色素,如β-胡萝卜素(β-carcotene),隐黄质(cryptoxanthin),叶黄素(lutein),堇黄质(violaxanthin)及新黄质(neoxanthin),并含维生素A。

  营养成分:李子的营养略低于桃子,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C,烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

  每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

来源:pcbaby2020-12-05 13:10:21
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