经常听人说体内湿气过重,但是很多人都不清楚什么是湿气,其实湿气就是指体内的水分过多,导致体内的器官运行受阻,女性如果体内的湿气过重,身体就会感觉不舒服,总觉得身体很沉重,对女性的影响也是很大的。那么,女孩子应该如何去除体内湿气呢?
女孩子想要去除体内湿气的话,平时就要少吃冷饮,因为冷饮会损害身体阳气,对脾脏和肠胃也会造成负担。而且女性不要长期待在湿热或是寒冷的室内环境中,以免容易让湿气进入体内。对于体内湿气重的女性,可以选择用专门的除湿器放在房间,这样也能有效去除体内湿气。
再者,女性平时还要加强运动,运动可以加快身体代谢,活跃体内的水循环,从而减轻身体器官的负担,这样也能排出体内的毒素。湿气重的女性平时没什么精气神,总是感觉懒懒的,那么更有必要进行运动锻炼来增加精神。
女性也可以通过一些饮食来去除体内湿气,例如薏米、薏米有利于消除水肿,同时也有健脾祛湿的功效。还有红豆,红豆性平,具有健脾止泻、利水消肿的作用,将薏米和红豆一起煮熟后食用也是不错的选择。 因为平时没有注意身体的保养,吹风受凉多了,或者长期在潮湿的环境,就容易导致体内的湿气过重。可以到医院拔火罐,也可以吃点祛湿的药物,比如薏辛除湿胶囊,药物调节需要看是脾胃虚弱、还是肝胆湿热。
1、勤运动,湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物,凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸,深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气,生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
这种情况是你体内的月经呈黑色,从中医角度上讲是血瘀。如果你未婚(没有过性生活)而且只是每月这次月经才这样的话,你可以口服当归片或乌鸡白凤丸,乌鸡白凤丸可在月经前一两天服。如果你已婚,除了这这个月外,平时每次月经都这样,那么你是应该去医院检查一下,做个B超或阴超,看看是否有其他炎症,及时诊断和治疗。建议月经期间要注意休息,避免过劳。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,根据你的描述,建议你最好是在怀孕期间注意休息,注意个人饮食情况,平时注意不要久坐久睡,也是可以适当的活动一下身体,注意身体的保暖,不要着凉了,饮食方面尽量吃热的,尽量汤类的食物。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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