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10岁孩子缺铁怎么补

  孩子在成长的过程中需要各种营养物质,但是孩子逐渐的长大营养跟不上成长的速度,就很容易出现缺乏一些营养物质的现象,其中铁是最常见的,也是最容易缺乏的。特别是10岁的孩子,很容易缺铁而引起其他问题,那么,10岁孩子缺铁怎么补呢?  

10岁孩子缺铁怎么补

  从日常的食物中补充铁元素,是最方便也最安全的补铁方法了。家长在平时做饭时,可以注意多给孩子准备含铁量比较高的食物。比如多吃些红肉,猪瘦肉,牛肉,羊肉所含的铁元素都比较多。又或者多吃含铁量高的蔬菜,像是黑木耳,蘑菇,金针菜等。还有些水果内的铁含量也较多,最常见的就是樱桃,可以适当多吃。

  如果孩子缺铁的情况比较严重的话,在食补的同时,可以咨询医生后,采用药物补充铁元素的方式,效果会更快更明显一些。当然了,在服用的时候一定要严格地按照医生的规定剂量,不要因为急于求成而过量补充。那样的话不但起不到预期的效果,还有可能会适得其反伤害到孩子的身体健康。

  平时在家炒菜时,可以换成铁锅来炒,这样在炒菜的时候,会释放更多的铁元素溶解在食物内。用铁锅炒菜,也是一种间接促进铁吸收的好办法,可以尝试一下。平日注意培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;在为其安排饮食品店时,应做到品种多样,量要足够,适当增加肉、蛋、鱼、贝类等含锌较高的食物的量。  

10岁儿童贫血的症状

  1.蹲下起身头晕眼花,十岁的孩子如果有贫血现象的话,常见的一个症状就是在蹲下起身时会有头晕眼花的感觉,眼前有时会感到发黑,分不清东南西北。

  2.有食欲减退,儿童贫血也是会出现食欲减退,不喜进食的,因为贫血可导致血液中的氧气不足,从而导致消化系统受到缺氧的影响,引起孩子出现消化系统功能下降现象,导致消化不良,从而就会直接影响到食欲。

  3.营养不良表现,对于贫血时间长的儿童来说,是会出现营养不良症状的,如可有脸色发黄,浑身无力,容易累,同时和同龄孩子比起来,还会有发育缓慢,精神不佳,头发发黄等一些营养不良的症状,这时要注意及时查找原因,明确是贫血引起的,就要及时在医生指导下调治。

  4.精神差,皮肤发黄,对于有贫血的孩子来说,往往会有精神不佳的现象,很容易会觉得累,觉得困,家长注意观察会发现孩子经常嗜睡,打哈欠,总是一副没睡醒的样子。

来源:pcbaby2020-12-06 21:00:06
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