20岁白头发很多怎么办

　　白发在日常生活中是非常常见的一种现象，而且也是非常普遍的。正常情况下，白发是需要在一定年纪以后才会生长的，但是如果身体内的激素出现了异常的现象，或者是出现了一些疾病，都有可能会造成白发，所以是需要及时治疗的，那么20岁白发很多怎么办?

20岁白头发很多怎么办？

　　一般情况下出现白头发的情况在中医上讲主要是由于精血不足，血虚受风所引起的，在平时多吃对头发好的黑芝麻和核桃等食物，还要养成良好的生活和作息习惯，不能熬夜注意休息，也可以在医生的指导建议下服用中成药，可能需要比较长的一个调理过程，如果白头发属于遗传的原因，这个情况就比较难解决。

　　可以通过染发的方式使头发变黑，也可以多吃一些富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻和黑木耳，在洗头发的时候可以用生姜水洗头刺激头皮，促进头发的生长。20岁出现白头发可能是内分泌紊乱引起的，也有可能是情绪压力、精神过度紧张出现的，如果患有肾虚也会出现白头发，具体的原因可以到医院检查。身体中缺乏微量元素和维生素、营养不良也会出现白头发，加强身体中的营养。

　　可以多吃一些含有黑色素较为丰富的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃等，能促进体内的黑色素分泌和合成，从而缓解白头发现象。20岁有白头发可能与遗传因素有关，也可能是体内的黑色素不足所致，需要到医院做全面检查，在确诊病因后对症进行治疗。在治疗期间要注意头发的清洁和卫生，尽量要避免使用刺激性的洗头产品，同时要减轻工作和学习中的压力感，也能避免白头发越来越严重。

白头发长哪里最危险？

　　两鬓白发：肝脏问题。两鬓先长出白头发的人，通常脾气不好，或者容易上火，这可能就是说明肝火较旺。中医认为两鬓对应着人的肝胆器官，一般肝胆火起比较大的人，平时也容易上火，会表现为脾气暴躁、口干口苦、眼睛肿痛等情况。特别是压力大的时候、焦虑的时候就更容易发生问题。重点调节情绪：肝火旺盛的人最主要的就是调整好脾气，不要过度激动和生气。而且还要注意保持睡眠，睡眠的过程也是肝脏休养的过程，另外一定要避免熬夜和烟酒。平时饮食一定要清淡为主，多喝一些清热养肝的莲子粥等也是很好的选择。

　　后脑和头顶白发：肾脏问题。肾脏出现问题后很容易表现在头发上，很多过早长白发的人都是由于肾虚导致的，因为肾如果血气不足，就直接影响到头发的营养。而肾精不足最先影响的是任督二脉，任督二脉则在头顶和后脑勺附近有所表现，因此肾虚长白发会最先表现在头顶和后脑的部位。同时肾虚还会有失眠多梦、尿频等问题。重点注意营养：肾虚的人首先就应该避免偏食和挑食，让机体保证营养的均衡。另外可以多食用一些补肾的食物，比如羊肉、泥鳅、核桃、黑豆、枸杞、干贝等等。另外还需要注意的是，肾虚的人不能思虑太多，总是过度担惊受怕，调整好心态，保持乐观。

　　前额长白发：脾胃问题。有些人别的地方不长白发，就前额有一小撮，这很可能是脾胃不好的症状。脾胃不好的人还可能经常消化不良，容易出现胃痛腹胀等情况。另外脾胃不好的人还容易有口臭、四肢浮肿、怕冷等情况。前额出现白发，可能就是脾胃已经失调比较严重了。重点调理作息：脾胃不好的人首先要调整好饮食习惯，不能饥一顿饱一顿，定时定量才能养胃。另外要避免过于寒凉的食物，也不要暴饮暴食。同时脾胃失调和作息习惯有关，如果总是熬夜也会伤到脾胃，因此最好不要忽视睡眠，保证一定时间的休息。