14岁多高才是正常

　　14岁在日常生活中正是身高增长的关键时期，在这期间，儿童的身高增长速度是非常快的。所以在这期间是需要做好护理工作的，如果发现了儿童出现身高增长缓慢的现象，就要及时的进行治疗，那么14岁多高才是正常?

14岁多高才是正常？

　　首先男孩和女孩，14岁的身高是不一样的。14岁的正常身高，可以用下面的公式来算一下。用父亲的身高加上母亲的身高，加上13总和÷2，再加减8厘米。按照这个公式算一下，就是大概的范围。如果希望孩子快快长高，可以多运动，比如打篮球、跑步、打羽毛球等，同时保证孩子的睡眠达到8个小时。饮食方面，结构不要过于单一，保证每日生长所需要的能量，让孩子全面健康的发展。

　　14岁孩子的身高男孩一般是在165厘米，女孩一般是在158厘米，到了14岁孩子已经进入了青春期开始有了明显的第二性征，身高和体重也会出现迅速增长的阶段，在这阶段一定要注重孩子的营养，多给孩子补充一些维生素d和钙质，能够有效的促进孩子的身高发育，而且还要让孩子多参加一些体育锻炼，通过锻炼也能够有效的让身体长高。

　　14岁的小孩基本已经进入快速的生长发育阶段，14岁男孩的标准身高的中位数是165.9厘米，14岁女孩的标准身高的中位数是158.6厘米。因为14岁的孩子已经进入到青春期，有的已经开始显现第二性征，所以身高和体重也是增长的非常迅速。在这个阶段，家长一定要重视孩子的营养。因为，14岁属于青少年时期，也是人体生长发育的最关键时期。及时补充营养极为重要，平时最主要是保证有适量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养的摄入。饮食方面，饮食结构不能单一，要保证体格生长所需的能量，既不能过多也不能过少。

14岁多吃什么胸能变大？

　　含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　酸奶：酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。红枣：鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

　　大豆：豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。另外，波立挺营养素也能达到丰胸的目的，里面含有大豆和其他成分，效果明显。山药：山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。