怎样减少雾霾的危害

　　日常生活中雾霾是非常常见的一种天气现象，在出现雾霾时不仅会影响到出行，也会影响到身体的健康，所以是需要及时的预防的，因为长期处在雾霾的环境中，会给身体的健康带来很大的伤害，那么怎样减少雾霾的危害?

怎样减少雾霾的危害？

　　少出门。假如雾霾比较严重，那么自己就要尽量少出门，这样能够最大化减少雾霾对身体的伤害，特别是当自己有心脑血管疾病或者呼吸系统方面的疾病，一定不要出门。如果必须要出门，最好是戴上口罩，另外也不要打开车窗。

　　补充维生素和微量元素。平常适当的摄取维生素以及微量元素，能够有效的改善雾霾对身体的伤害，尤其是能够护理心肺健康，帮助人体调节身体免疫力。含有这些元素的食物主要是新鲜的蔬果海产品以及谷类食物等。多喝水。在雾霾天气比较严重的时候，每天必须要摄取足够的水分，这样在最大程度上，能够帮助人体达到补充体液和增强血液循环的目的，另外也能够有效的改善人体新陈代谢，再有就是多喝水也能够减少雾霾对皮肤带来的伤害。

　　保证睡眠和运动。假如睡眠时间不足，那么身体免疫力肯定会受到极大的影响，如果碰上雾霾天气，身体很容易出现健康方面的问题。所以在生活当中一定要有良好的睡眠习惯，晚上10点之前必须上床入睡，这样能够有效改善免疫系统，另外在雾霾不是特别严重的时候，自己也要适当的参加体育锻炼，这同样能够提高身体免疫力。虽然现在治理环境措施力度非常大，但很多地方雾霾仍然非常严重，如果人们远离不了雾霾环境，那么在雾霾严重的时候就尽量不要出门，如果必须要出门，自己一定要戴上口罩，在外面逗留时间不要太久，另外空闲的时候也要积极参加体育锻炼，保证自己有充足的睡眠时间，做好这些措施，能够在一定程度上减少雾霾对身体的伤害。

雾霾天开车注意什么？

　　保养：勤换滤芯勤洗车。雾霾天气会对车辆造成不小影响，尤其是滤芯和外漆面。如果频繁出现雾霾天气，车主应提前更换空气滤芯和空调滤芯，多清洗车身漆面。空气滤芯的作用是过滤掉空气中的磨屑和杂质，保证发动机能正常运转。发动机在运转过程中，灰尘、金属磨屑等杂质会不断混入气缸中。雾霾天气里，空气中的水分和污染颗粒更多，吸入后容易聚集凝固，会造成发动机内空气交换不畅，时间长了就会增加油耗。因此在雾霾天气较多的秋冬季节，一般在秋季前后换一次，冬季前后再换一次，如果雾霾天气频繁，1-2个月就可以考虑更换了。

　　此外，就是大家最容易忽略的汽车漆面。漆面是车身最易受损的部分，雾霾空气中漂浮的颗粒物质，会对车漆产生磨损，影响漆面光泽度。雾霾中的化工物质，会随着水气凝结附着在车身漆面上，如果不及时处理，会使得漆面氧化而失去光泽，发花。如果漆面有破损，酸性物质渗入车漆内层，还会对车身产生影响，时间长了就会加速老化。因此，雾霾天气后，需要对车身及时进行清洗。

　　做好了保养，行驶时除了注意安全，可别忘了开车人本身的安全。一位呼吸科专家表示，雾霾天气，空气中含有大量细菌病毒和粉尘颗粒，长期呆在室外的雾霾天气里，容易引起呼吸系统疾病，如咽炎，呼吸道感染，肺炎等。车辆行驶在雾霾天气里，切记要关闭车窗和天窗，不要用开车窗的方式来通风，不然高浓度的悬浮污染物，或可吸入颗粒物，很容易涌入车内，这就跟人直接在雾霾里呼吸是一样的了。关闭车窗时，就要会用空调来调节净化车内空气，比如将空调设成内循环;为防止冬天一味使用热空调，造成挡风玻璃和车窗玻璃的内侧起雾，可以将冷暖空调同时开，起动A/C装置，将温度设定在24-25度。这样就能够达到一个较好的效果。