七岁宝宝要不要补

　　随着国家经济繁荣发展，我们生活水平也日渐提高，爸爸妈妈们对孩子身体需要的各种维生素也很重视，在宝宝出生之后，爸爸妈妈们就会在宝宝各种阶段给宝宝补充所需要的营养，那么七岁宝宝要不要补呢?

七岁宝宝要不要补？

　　孩子的健康是最让家长挂心的事情，看到孩子健康成长，家长再苦再累也是值得的。想要保证孩子健康长大，在孩子长身体的过程中，家长就要及时给孩子补充营养，避免因为营养不良影响发育。那么七岁宝宝要不要补呢?

　　七岁的孩子身高发育比较迅速，身高发育其实就是骨骼发育的过程，此时孩子的身体需要大量的钙质，因此家长要及时给孩子补钙。七岁孩子的肠胃吸收能力很好了，家长在给孩子服用钙片的同时，也可以多给孩子吃一些牛奶、蛋黄、鱼虾等食物，能够更好的给孩子补钙。

　　在七岁左右的时候，孩子的大脑发育也比较迅速，家长还要注意及时的给孩子补充dna。孩子的智力发育，以及视神经发育都离不开dna这种营养物质，及时补充dna才能让孩子更聪明，视力更健康。建议家长多给孩子吃一些鱼肉、核桃油等食物。

　　此外，家长还要注意给孩子补充维生素和矿物质。维生素和矿物质是孩子身体发育所必需的营养物质，家长不需要挑选性的给孩子补充，平时多让孩子吃一些新鲜的瓜果，以及谷物类的食物，就能帮助孩子补充维生素、矿物质。

儿童营养早餐食谱？

　　宝宝正处在成长发育的重要阶段，每天一日三餐的营养供给够很重要，俗话说得好，早餐要吃好，有的人早上不吃早餐，这并不是一个好的习惯。对于宝宝而言，早餐是非常重要的，但是很多宝宝都不愿意吃早餐，那么就需要经常做一些比较好的食物来帮助宝宝吃饭，有什么比较有营养的儿童早餐食谱吗?

　　1、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分)，这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　2、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

　　菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。鸡蛋1个打散。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　3、美味皮蛋瘦肉粥

　　皮蛋切丁，瘦肉切片后切细丝备用。饭锅烧水，加剩饭烧滚，加皮蛋丁，瘦肉丝再翻烧大约七八分钟左右， 加调味品调味，下葱花，调保温模式焖三分钟。剩饭煮不浪费还好吃，新米也可以，就是比较稠，放了葱花颜色好看味道也好，如果想更暖胃也可切几片姜放进粥里。

　　4、香菇肉丝面+酸奶水果沙拉

　　香菇洗净去蒂切丝，猪肉切丝，油菜掰片，香葱切丁待用。锅中水开后，放入面条稍煮一会儿，放入香菇丝，间或用筷子搅动使之不粘锅，待煮至七成熟时放入肉丝，起锅前放油菜、盐、麻油，装碗后撒上笋豆、香葱。 香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁，草莓去蒂洗净一切四份。生菜叶洗净铺在盘底，码上各色处理好的水果，再淋上酸奶即可。

　　5、虾仁蛋饺

　　前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。次日1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

　　6、奶香麦片粥

　　粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥;在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸;加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。