大家都知道高中学生的压力很大,很容易就导致学生出现抵抗力差的症状,这个时期的孩子是长身体最重要的时期,如果抵抗力差导致经常生病就会影响孩子的生长发育。那么,高中生抵抗力差吃什么呢?下面跟着小编来了解下吧。
一是喝牛奶。高中生往往身体发育的比较快,所以需要的钙质也很多,多喝些牛奶有助于及时为身体补充充足的钙质,而且也能够增强孩子的抵抗力。
二是核桃。核桃具有补脑的作用,而高中生是费脑子比较多的,所以给高中生多吃点核桃对提高记忆力和免疫力都是有帮助的。值得注意的是,虽然现在市面上有不少核桃饮品也说具有很好的补脑效果。但是这些饮品的补脑效果远不如直接给孩子吃核桃好。另外,杏仁、榛子等其他坚果也具有不错的补脑作用。可以给孩子多吃几种干果,效果会更好。
三是鱼油。鱼油也是一种很好的营养品,而且鱼油是通过对深海鱼进行提纯的一种物质,所以其更容易被吸收,而且没有副作用。所以鱼油也是很适合给高中生吃的。不过鱼油的口感比较腥,如果孩子不喜欢鱼油的口感,也可以给孩子选择吃儿童鱼油。
高中生由于学习压力比较大,同时熬夜容易出现免疫力低。这种情况平时要加强营养,适当的多吃高蛋白营养食物,比如牛奶,瘦肉,蛋类鱼类,海产品及新鲜蔬菜水果饮食要均衡,同时适当的锻炼身体,增加机体免疫力。可以口服胸腺肽或者转移因子来增加机体免疫力。
1、颜色鲜艳的水果和蔬菜,有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。
2、含优质蛋白质的食物,免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。
3、含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重 要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50~100毫克的锌,可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
含蛋白质的食物,比如肉类:鱼、禽、蛋、瘦肉;奶或奶制品;豆类:黄豆、青豆、豆腐、豆浆;谷类:米、面、玉米;干果类:花生、核桃、榛子、瓜子等。 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准孕妇怀孕期间维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。各种深绿色蔬菜等
资深编辑 太平洋亲子网
您好,一般是通过服用桂枝茯苓丸等治疗子宫肌瘤。建议您可以尝试一下。同时,定期做好复查也十分必要。如果想要调理的话,可以尝试一下中医治疗。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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