孕晚期便秘严重治疗小偏方

　　生过宝宝的宝妈们一定都有过这样的体会，一旦怀孕了就会有各种不适，孕吐、厌食、犯困、乏力、便秘风，可能个别人还会有其他的孕期症状，这份痛苦无人能够代替，只能靠宝妈们自己慢慢调理，那么孕晚期便秘严重治疗小偏方都有哪些?

孕晚期便秘严重治疗小偏方？

　　孕晚期的时候，由于身体内激素的分泌等因素的存在，很多孕妇都会出现不同程度的便秘的情况。孕晚期的时候，便秘如果非常严重的话，只能是采取一定的方法来进行缓解才行。那么孕晚期便秘严重的小偏方有哪些呢?其实本文这些小方法可以轻松解决便秘难题哦。

　　1、三餐饮食正常

　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

　　2、多吃高纤维食物

　　在怀孕期间经常有便秘等情况的孕妇一定要特别的注意。这个时候必须要及时的调整饮食，只有这样才能尽早的缓解便秘症状。首先要注意日常饮食中应该适当的多，增加一些富含有粗纤维的食物，比如像芹菜、蒜苔等。这类食物中普遍含有大量的粗纤维。纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

　　但是，并不是所有的孕妇都适合吃粗纤维食物的，比如一些患有肠胃方面疾病的孕妇就应该尽量的少吃，以免影响到肠胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。

　　3、每天吃1--2根香蕉

　　熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　　注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

　　4、补充足够的水分

　　很多时候缺水也是导致孕妇便秘的原因，很多孕妇在平时生活中都没有主动喝水的习惯，这就导致人体中水分的缺乏。还有些孕妇因为上厕所不方便，因此也会有意识的限制喝水量，这样同样是导致便秘的原因。专家提醒孕妇，只有在平时生活中多喝水才让能便秘情况得到缓解。

　　每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　本文详细介绍了四种可以应对孕晚期便秘的小偏方。如果你是一位孕晚期的孕妇，出现了便秘的话，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样就可以让你更加轻松的解决自己的便秘问题，可以让你的便秘获得很大程度上的缓解哦。

宝宝便秘怎么办？

　　宝宝实在是太容易便秘了!特别是添加辅食后的宝宝，好几天也不见宝宝拉臭臭。真是急死妈咪了，宝宝一便秘，睡也睡不好，还总憋得小脸青青的，到底该怎么改善呢?

　　多补充膳食纤维

　　妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，另外，五谷杂粮以及各种水果蔬菜也是帮助宝宝消化的好帮手哦。

　　多运动，让肠胃蠕动快点

　　平时在家可以跟宝宝玩玩“拉大锯”的游戏，锻炼下小手小脚。例如抱着宝宝，然后拉着他小手一起学习拍掌，挥手等动作，宝宝如果特别爱蹬腿的话，不要阻止他，反而要多赞扬他呢!

　　每天定时排便

　　宝宝肠胃一旦形成自己的“排泄生物钟”，每天到点了自然会运作起来。爸妈可选择在早饭后1小时，作为宝宝的固定排便时间，有利排便。刚开始几天宝宝一定很难“按时”排便，适应期过了就好了。