催乳汤水有哪些

　　许多妈妈都希望能够坚持母乳喂养，可是，刚生完宝宝奶水不足，眼看宝宝总是因为吃不饱而娃娃大哭，心里焦急万分，这时宝妈们会请来催奶师或者喝催奶汤水来达到母乳充足的目地，那么催奶汤水有哪些呢?

催乳汤水有哪些？

　　产后哺乳奶水少情况不是个别孕妈妈遇到的问题，诚然，许多妈妈为了能够尽快让宝宝吃上母乳，便大量灌入各种催乳汤水!但是，喝了不少也不见有效，主要是孕妈妈产后催乳汤水的时间及催乳汤水用量有误，凡事有讲究，下面让小编给大家梳理下吧!

　　新生宝宝的胃口不大，要是妈妈过早灌入大量催乳汤水，反而会让乳腺堵塞出现乳房胀痛，不利吸奶。同样催乳汤水喝得过晚，母乳乳汁下来慢、少。而催乳汤水的时间是要根据妈妈身体状况决定的，一般在分娩后10天开始给妈妈喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。如果产妇身体状况不是太好，就吃早些，量也多些;如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈，引起身体各种不适。

　　推荐3款不错的催乳汤水：

　　1、猪骨催乳汤

　　原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

　　制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.

　　功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

　　2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

　　制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.

　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

　　3、通草鲫鱼催乳汤

　　原料：活鲫鱼1条、通草6克

　　制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.

　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.

　　温馨提示：妈妈在喝催乳汤水的时候，要是误食了回乳的食物，也是会导致乳汁越来越少，所以在哺乳期间一定要忌口避免误吃回乳食物，像茶、咖啡、老母鸡等等。

产妇吃什么催乳？

　　一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗?下面小编就来告诉大家产妇吃什么催乳。

　　1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　6、都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　8、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　9、金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。