女孩痛经有什么办法解决

　　日常生活中很多女生在月经期间会出现痛经的现象，痛经通常是指腹部出现疼痛的感觉，而且在月经前女生如果经常吃寒凉性的食物，会更容易加重痛经，所以想要缓解痛经就需要及时的调理，那么女孩痛经有什么办法解决?

女孩痛经有什么办法解决？

　　在发生痛经的时候可以卧床休息减少运动量，这样可以有效的调理和缓解痛经。也可以选择热水袋热敷小腹部，热敷小腹部可以有效的缓解痛经。在发生痛经的时候还可以喝红糖水，红糖水有活血化瘀的作用，喝红糖水也可调理痛经。女孩在月经期间痛经是正常的，这是因为月经期间盆腔充血导致的。但是如果痛经严重的话，就有可能是疾病引起的，在月经后需要做详细的妇科检查，对症治疗。月经期间痛经可以采用热敷的方式来缓解，使用热水袋热敷腹部可以很好的缓解痛经。

　　另外，还可以多喝一些红糖水，红糖水有活血化瘀的功效，对于缓解痛经效果也不错。艾灸是中医治疗疾病的方式，也有保健的作用。女性出现痛经问题也可以采用艾灸的方式来缓解，艾灸三阴交，一次艾灸15分钟左右，时间不能太长。如果痛经非常严重，且持续时间非常长的话，可以服用止疼药物，但是止疼药物不能吃太多，避免形成抗药性。痛经严重总是有原因的，需要在月经结束的3-7天去医院做相应的检查，有问题需要及时治疗。

　　热敷小腹：子宫受寒以后，可能会使得经血淤积在体内难以顺畅排出，因此这个时候可以往热水袋当中灌满热水，然后敷在小腹上，这样可以使得下腹部逐渐温暖起来，能够促进经血顺畅排出，对缓解痛经问题是很有帮助的。

每天跑步就不痛经了吗？

　　绝大多数女性的痛经都属于原发性的生理性痛经，这种痛经往往是由于女性的生理因素造成的，女性的生殖系统没有出现任何的病变，这种痛经往往可以通过采取一些措施得到缓解，甚至是消失，多多的做一些运动就是一种非常有效的缓解痛经的方法，所以很多女性每天坚持跑步的话，就使得血液流动加速，使得经血流出更加顺畅，所以痛经的症状就获得了缓解，甚至是消失，但是并不是所有的痛经都可以通过跑步获得缓解，甚至是消失的。

　　女性中也有很多人的痛经是病理性的痛经，这种痛经是由于生殖系统的疾病造成的，这种痛经不仅仅不会因为跑步而获得减轻，而且还会因为剧烈的运动造成痛经更加严重，一般来说病理性痛经需要对造成痛经的疾病进行治疗之后，疾病获得好转之后才会减轻或者是消失。每天如果坚持锻炼去进行跑步的话，那么有利于增强身体素质，提高免疫力和抵抗力，对于减缓痛经的症状是一定有帮助的，不过这种运动一定要坚持长期下去，才能够起到效果，这是不错的一个方法，而且效果比较长远。

　　除了坚持跑步之外，还应该要了解到有很多的因素，都会诱发痛经，所以应该要一并避免，比如经期的时候应该要喝热的水热的饮料，吃热的食物，千万不要吃生冷的东西和辛辣刺激的食物，还有要养成规律的饮食习惯和生活习惯，不然的话这些都有可能会引发痛经或使症状加重。如果平时只跑步，但是这些方面是不注意的话，那还是不能够起到缓解痛经的作用的应该要，多方面都注意，那么才能够起到好的效果。还有经期会特别的敏感，如果心情不好，情绪焦躁，也有可能会使痛经的症状加重，因此应该要自我调节，保持好的心情。