精子不够浓吃什么好

　　精子浓度不够的话会影响生育能力，长期缺乏运动和作息不规律的男性很容易遇到这种情况，如果想要解决这种情况就需要通过改善平时的生活习惯来调节，那么如果精子不够浓的话吃什么会更好呢?下面就跟大家说一下吧。

精子不够浓吃什么好

　　精子不浓其实指的是少精症。少精症是很多现代长期面对计算机男性所出现的常见症状，严重的少精会造成不育症的出现，当然少精也不是不可治疗的，我们可以尝试通过一些食物来帮助精子的产生。

　　1、富含维生素C的蔬菜水果，在日常饮食中多加入一些富含维生素C的蔬菜，如番茄、马铃薯、南瓜、卷心菜等，适当的试用一碗清清爽爽的蔬果沙拉可以很好的帮助少精患者改善病情。

　　2、多吃海鲜生蚝：生蚝属于海鲜中的一种，其富含微量元素锌，锌可以帮助男性的荷尔蒙合成，维护摄护腺的正常运作，其他海鲜：龙虾、鱼卵、海参等也有不错的效果。

　　3、大补人参：人参是老人家常用来滋补的补品，大家都知道他的用处，其中所富含的植物性荷尔蒙可以很好的帮助男性患者提升固酮的含量，增加精子的产生量，增加性活动的频率。

　　4、适量饮用红酒：适量的红酒不仅不会对患者造成伤害，反而其中富含的肉豆蔻、肉桂都能很好的促进血液循环，让身心得到很好的放松，在心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

　　5、鸡蛋：小小的鸡蛋看似不起眼，但是其中富含的微量元素不可少时，如蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，可以很好的帮助大家补中益气、养肾益阴，是性成熟的不可缺少的营养素。

精子浓度不够吃什么补呢

　　1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、各种矿物质特别是微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。