怎么提高卵泡质量好

　　对于女性来说若是卵泡发育不好的话，就有可能阻碍卵子的生成。女性想要提高卵子的质量就必须要提高卵泡质量，在很大程度上卵泡的发育情况和卵子质量或者是否有卵子生成息息相关。那么，怎么提高卵泡质量好呢?请跟着小编一起来看看吧!

怎么提高卵泡质量好

　　对于平时月经周期规律的女性，往往都有正常排卵，所以这时想要上卵泡长得更好，通常就需要保证规律的作息时间，早睡早起，同时还要饮食健康，所以需要多吃新鲜的蔬菜和水果以及高蛋白类食物。但如果女性是由于多囊卵巢综合征，而出现排卵异常，这时就需要使用药物才可以让卵泡长得更好。通常可以考虑在月经干净后服用定坤丹，或者是暖宫孕子丸来进行调理，必要时还可以直接服用促排卵药物来促进卵泡的生长发育，比如口服克罗米芬等。

　　卵泡发育不良，是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差。卵泡的发育是雌激素和孕激素同时作用的结果，卵泡发育不良，与分泌雌激素不足有关，同时孕激素和雌激素的比例失调，也会引起卵泡发育不良。为了提高卵泡的质量，首先要放松心情，解除一切心理压力。压力过大会影响内分泌系统，导致内分泌失调，进而影响了卵泡的生长发育。另外，要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯会影响女性朋友的内分泌系统，导致了卵泡发育不良。还要积极治疗其他疾病。导致卵泡发育不好的疾病因素有很多，其中包括了卵巢因素。

影响卵泡生长的食物有哪些

　　1、水鱼汤。在宝妈们月经后第五天左右可以饮用水鱼汤进行调理。制作水鱼汤十分简单，一只一斤左右的水鱼，放入锅中炖汤，再加入适量的山芋肉、淮山、枸杞等食材炖煮，等待大概45分钟就完成了。小小的水鱼汤能够大幅度改善卵泡发育不良，不仅美味，而且由于这是食疗，所以各位准妈妈不用担心毒副作用。

　　2、黑豆。准妈妈们在月经结束到排卵前都可以食用黑豆类似调理卵泡发育。黑豆中含有大量雌性激素，不仅能够有效促进卵泡发育还可以帮助各位准妈妈补充雌性激素。诸如，黑豆汤，黑豆，黑豆豆浆等等都具有很好的疗效。

　　3、糯米粥。准妈妈们在排卵后体温升高，这时候适合食用一些糯米粥，如果可以的话可以在粥内加上一些黑豆，能够避免出现黄体功能不足的情况。