相信很多男性朋友都很担心自己的肾出现问题,特别是肾虚。不少人都喜欢把肾虚和生育问题联系在一起,当生育系统出现故障的时候可能都会想要补肾,希望能够更快的恢复到正常。那么,吃什么可以补肾补精子食物呢?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
推荐菜谱:杞精炖鹌鹑
材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱:牡蛎豆腐汤
材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
精子是褐色不痛不痒是血精现象,跟精液缺乏营养,手淫纵欲过度发炎,生精功能减弱有关,加上平时生活不规律, 饮食科学,吃辛辣油腻食物,抽烟喝酒熬夜久坐等。
精子很容易出现这样的情况,要注意改善调理,避免抽烟喝酒熬夜久坐。找些养精三宝调理五六个星期左右精液颜色就正常了,精子很娇贵的。
1、房事过频让精子量变少
如果房事过频,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精少于2000万个,则怀孕机会就很少,少于400万个,几乎不能使妻子受孕。
2、不良的精神状态使精功能紊乱
如果因家庭琐事,夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,也可致婚后不育。
最好在计划孕后就开始补充叶酸,受孕后每日补充叶酸400ug,至整个孕期。含叶酸丰富的食物,水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
副主任医师 广州市第一人民医院
营养要均衡,产妇术后的恢复及喂养孩子的需求,以动物蛋白食物为主,主食,水果蔬菜都不能少。最好不吃大补食物。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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