日常卵巢保养最佳方法

　　日常生活中我们也不能忽视卵巢保养，不要等到卵巢出了问题，才知道平时的保养有多重要。我们自己在家就可以完成的事，也没有必要去美容院进行按摩。日常卵巢保养最佳方法是什么?下面一起来看看吧!

日常卵巢保养最佳方法

　　卵巢保养最好的办法还是从平常在日常的生活当中注意才行。比如说女性不能频繁的熬夜，另外应该注意合理的作息，要每天保证8个小时左右的睡眠时间这样对于卵巢的功能会有积极的意义。另外就是在饮食当中应该适当的摄取一些含有天然雌激素多的食物，比如说大豆、蜂王浆还有蜂蜜等，这些都是不错的。除此之外女性如果不想要宝宝的话，每次性生活还要做好避孕措施，因为反复的人流手术对于卵巢的功能也会造成一定的损伤。可以长期服用短效避孕药，这种药物具有保护卵巢功能的作用。

　　随着女性年龄的增长，卵巢会出现逐渐衰退的现象，保养卵巢最好的方法是：1、进行适当的运动，女性可以根据个人的身体状况，选择保健操、瑜伽、慢走等有氧活动，有利于提高机体免疫力，增强体质。2、在饮食上需要注意多吃黄豆、黑豆、红豆等豆制品;玉米、小米等谷类食物;含有维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果;牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等含蛋白质比较丰富的食物。3、可以进行腹部按摩，促进小腹的血液循环。勿熬夜、勿吸烟，调畅情志，避免情绪波动过大。

卵巢保养不好的表现

　　容颜衰老

　　卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。

　　月经不调

　　卵巢功能不好的患者内分泌紊乱，通常会伴随月经不调的症状，包括月经量少、经期延长、闭经等。

　　肥胖、多毛

　　卵巢不好的患者，体内雄激素过多就会出现肥胖、多毛的症状。

　　怀孕困难

　　卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就会受到影响，不排卵或排出的卵子质量不好则会导致女性怀孕困难，即使怀孕也容易出现流产的情况。

　　卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。