女人吃啥可以保护卵巢

　　随着现在人们生活环境的污染，生活压力在不断的增大，卵巢功能早衰的情况已经越来越年轻化了。在这种情况之下，女性朋友一定要多关注自己的卵巢健康，多食用一些有利于卵巢健康的食物。那么，我们一起来看看，女人吃啥可以保护卵巢?

女人吃啥可以保护卵巢

　　卵巢是女性最重要的器官，它也决定着女性雌性激素的分泌，女性的体型变化。如果卵巢功能衰退了，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退，所以保养好老曹还是比较重要的。

　　保养卵巢要注意以下几点，第1个就是要少吃甜食，身体内摄入过多的糖，会造成情绪的波动很大，容易产生焦虑的负面影响。第2个就是少吃盐，因为过咸的食物不利于体内的水分往外排泄，还会影响卵巢的正常排卵，严重的话会损害卵巢，引起月经不调。另外就是要远离生冷、辛辣的、刺激性的食物，这样的饮食习惯往往会引起气滞血瘀、寒湿凝滞，最后会导致月经不调。

　　那么需要吃哪些东西呢?一般来说豆类食品可以多吃一点，这样的话可以有效地为女性体内补充天然的植物激素，双向调节女性的激素平衡，起到调节内分泌的作用。另外蜂蜜也可以食用一些，适当的补充雌激素。

　　保护卵巢功能要保持快乐乐观的心情，如果情绪过于消极或者抑郁，都容易引起肝郁的出现，从而导致卵巢功能受到影响。除此以外还需要保持运动的好习惯，避免久坐，因为久坐会直接影响卵巢部位的血液循环，从而阻碍到营养供给，导致卵巢正常功能受到伤害。

卵巢的作用

　　生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

　　专家指出，对于女性正常的卵巢大小是多少，通常它的左右卵巢并是不一致的，一般情况下左侧的要大于右侧。成人卵巢长度左侧平均为2.93厘米，右侧平均是2.88厘米;宽度左侧平均为1.48厘米;右侧平均是1.38厘米;厚度左侧平是f-0.82厘米，右侧平均为0.83厘米，卵巢重为3到4g，这些都是正确时期的表现。

　　对于宝宝来说，妈妈的卵巢就像一个小花园，而这个小花园在妈妈很小的时候就已经成型了，里面有许多的种子，他们会随着妈妈的成长而而长大。另外还需要给“花园”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮)，就相当于这种肥料。

　　雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等;孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备。因此，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好地生长。