怎样保养卵巢早衰做什么运动

　　卵巢是女性独有的一种生殖器官，卵巢同时也是非常脆弱的需要进行专门的保护。想要预防卵巢早衰其实非常的简单，特别是一些喜欢健身的人可以做专项运动进行保养。那么，怎样保养卵巢早衰做什么运动?我们接着往下看。

怎样保养卵巢早衰做什么运动

　　卵巢早衰的患者做什么运动都有利于身体恢复，因为运动有利于新陈代谢和血液循环，能够延缓器官的衰老。

　　建议多做瑜伽锻炼，这种运动方式能够延缓衰老，也可以选择跑步、跳舞、游泳等锻炼，锻炼的时候一定要饭后一个小时以上，避免时间过短而引起胃部不适。

　　卵巢早衰的患者不但需要锻炼身体，并且要保证充足的睡眠，避免熬夜，再就是最主要的，一定要保证和谐的性生活，避免生气上火，保持精神愉快，避免生活压力，这样可以提高自身免疫力，能够延缓卵巢早衰的可能，平时要多吃豆类食物，多吃种子类食物，增加体内的雌激素。

　　对于卵巢早衰现象，除通过一些运动的方式来保养外，饮食上也要注意做好调理工作，多吃一些对卵巢有利的食物，平时或多服食维生素C和维生素E，像卷心菜、菜花、 动物内脏、蛋奶类等含维E及B2丰富，还有含维生素B6的一些食物，如谷类、豆类、瘦肉等。同时多吃一些高钙食物，高钙食物可保护卵巢的健康，另外一些含叶酸的食物对卵巢健康也有利，要多吃， 可配合食疗来调治卵巢早衰，如：

　　红皮花生米 、红枣 、莲子肉 、猪蹄，各适量，先把 猪蹄去毛洗净，然后加适量的水用慢火熬3小时，再把花生、红枣和莲子加进去，煮1小时后即可服食，可早晚各空腹喝一碗。

卵巢没有卵泡能治好吗

　　女性出现卵巢没有卵泡的情况是可以治好的，不过患者需要选择正规的医院。首先要配合医生进行检查，找到不排卵的原因。之后就可以按照医生的指导服用促排卵药物了，也可以进行促排卵治疗。患者应该养成规律的生活习惯，将自己的内分泌调节好。平时还要保持良好心情，这时候不要有太大的压力，负面情绪也是会影响到内分泌的。如果是患了其他疾病造成的，比如妇科病，就需要先治疗疾病。

　　患者在治疗期间，在生活上也要多加注意。不要吃生冷寒凉以及辛辣燥腻的食物，像是冷饮、冷食，刚从冰箱里刚拿出的食物，以及辣椒、姜蒜等都是不能食用的。患者应该多吃些温润、温和以及温养性食物。对于此类疾病的治疗，医生主要是通过药物来刺激卵巢，使卵巢恢复功能，以达到正常排卵的目的。