养卵巢的中药

　　女人一生都需要保养，特别是到了中年，身体水分少了、皮肤松弛，雌性激素分泌减少，衰老得特别快，养护卵巢要多从滋补身体方面入手，那么，养卵巢的中药有哪些？怎么保养卵巢呢？我们来看一看吧。

养卵巢的中药有哪些

　　1、栗子

　　栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。

　　2、山药

　　山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

　　3、枸杞

　　一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。

　　4、红枣

　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!

经期如何保养卵巢呢？

　　一、多吃维生素和蛋白质丰富的食物

　　蛋白质是一种可以将我们身体内的组织重新建造与修补的一种营养物质，它能够非常细致的呵护女性的卵巢，蛋白质补充比较丰富的女性，通常会比蛋白质摄入量少的女性绝经晚。而各种维生素还可以帮助女性抗衰老，其中维生素d可以促进女性体内雌激素的平衡。女性在经期消耗比较大，所以可以多吃富含这两类营养物质的食物来保养卵巢。

　　二、保持身体温暖

　　女性在月经期间最怕的就是着凉，身体一旦着凉气血的运行就会不再通畅，不利于经血的排出，对卵巢的健康也会造成不良的影响。因此经期使身体保暖，尤其是下肢，让身体血液循环的更加顺畅，经血就可以顺利排出来，这一点是很重要的。

　　三、不要同房

　　经期同房很容易将细菌带入女性的盆腔，一天可能感染的范围非常广，它包括子宫组织，输卵管，卵巢等等，经期同房容易引发盆腔炎、阴道炎等等各种妇科疾病。