卵巢功能评估怎么做

　　女性在平时的时候要注意对自己卵巢的保养，因为不注意的话，卵巢就会受到很大的威胁，到了生育年纪，根本无法正常受孕，平时的时候也可以使用一些简单的方法来进行检测，那么卵巢功能评估怎么做呢?

卵巢功能评估怎么做？

　　其实评估卵巢功能再简单不过，做好下面3个检查，一查便知。那么卵巢功能评估怎么做呢?

　　一看基础FSH

　　检查方法：月经见红第2-3天查血

　　FSH是由卵巢的上级领导脑垂体分泌的激素“小天使”。他掌管着卵子的生长，这就是促卵泡刺激素的含义。

　　卵巢的工作能力可以从她的上级领导脑垂体给出的命令强度来推断。

　　当卵巢功能正常的时候，上级领导就只需要给出恰到好处的指令就好，这时FSH值通常在2-8IU/L之间。

　　一旦卵巢能力变差，对排卵这事变得懈怠，那么上级领导要用“重锤”督促工作了。来自脑垂体的命令信号强度越大，说明卵巢功能越弱。如果FSH>10IU/L，说明卵巢功能有下降的迹象。

　　在女性进入围绝经期的前几年，这个数字会持续走高，从20IU/L到30IU/L再到40IU/L。随着FSH的不断升高，生育力也就慢慢降低到零了。

　　二看AMH

　　抽血检查随时可做，与月经周期无关

　　AMH由卵巢中的窦卵泡分泌。女性的卵子储备总量从出生开始就是固定的，随着女性每个月一批卵子的发育和排出，这个库存量就会稍微地降低一点。

　　卵巢储备越多，AMH数值就越高;反之，卵巢储备越少，AMH数值就越低。

　　对于30岁以前生育力旺盛的小姐姐，AMH至少是3ng/ml或4ng/ml;

　　对于多囊的姑娘，AMH高达7ng/ml或8ng/ml;

　　对于40岁生育力较低的姐姐，AMH很可能已经下降到1ng/ml以下，这时的卵巢已经属于低反应状态了。

　　如果说FSH是通过脑垂体发来的指令强度，来间接推断卵巢功能，那么AMH就是直接从卵巢中卵泡们的劳动果实中来衡量。

　　AMH可以说比FSH更直接和更准确地体现了卵巢的状态，医生们也越来越看重这个数值。

　　三看基础卵泡

　　细数基础窦卵泡数，月经见红第2-3天阴道超声检查。

　　对于这种在流血的日子去做阴道B超的检查方式，很多小姐姐是不理解的。没有办法，就是要在这个时候乘着卵子还没长起来的时候，去数一数卵巢中窦卵泡的个数呀!

　　这个方法比较前两个方法而言更直接了当。

　　通常情况下，一个周期内单侧卵巢的窦卵泡数5-10颗算合适。如果双侧的基础窦卵泡数在5-7个以下，甚至只有2-3个，说明卵巢储备下降咯。

保养子宫卵巢的小妙招？

　　1、激素惹祸，谨慎拜访美容院

　　如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。经调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

　　2、情伴侣数量别太惊人

　　情伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上情伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是爱爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　3、吃深海鱼呵护子宫

　　鱼是一中含有喝多营养物质的食物，尤其是深海中的鱼，如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。

　　前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　4、每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多

　　5、经常更换避孕方法

　　研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　6、做子宫体操缓解痛经

　　据专家说，40%的女性痛经是因为子宫发育不成熟所引起的。因此可以做子宫操来进行锻炼子宫的收缩力以及催熟子宫。

　　子宫体操做法

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。